Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про яловичу вирізку

Яловича філе - це вид м’яса, що містить 20,18 грама білка, не містить вуглеводів, містить 2,50 грама жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи 103 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, К, В12 і В3. Окрім цих властивостей, яловича вирізка містить калій.

філе

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості яловичої вирізки як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали яловичої вирізки, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у яловичій вирізці можуть змінюватися залежно від виду та кількості м’яса, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування яловичої вирізки, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з яловичої вирізки, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики яловичої вирізки з іншими продуктами.

Властивості яловичої вирізки

Серед продуктів харчування в категорії м’яса та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є яловича вирізка.

Ця їжа належить до групи яловичини.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку яловича вирізка надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Яловича вирізка належить до продуктів з низьким вмістом цукру, оскільки ця їжа не містить цукру.

Серед харчових властивостей яловичої вирізки слід зазначити, що 100 грамів яловичої вирізки мають такі поживні речовини:

  • 2,60 мг. заліза.
  • 20,18 г. білка.
  • 9,20 мг. кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 356 мг. калію.
  • 4,90 мг. йод.
  • 3,10 мг. цинку.
  • сліди вуглеводів.
  • 19,60 мг. магнію.
  • 55 мг натрію.
  • мікроелементи вітаміну А.
  • 0,12 мг вітамін В1.
  • 0,24 мг вітамін В2.
  • 10,55 мг. вітамін В3.
  • 0,33 мкг вітамін В5.
  • 0,35 мг. вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 8,20 мкг вітамін В9.
  • 2 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • мікроелементи вітаміну D.
  • мікроелементи вітаміну Е.
  • 7 мкг. вітамін К.
  • 157 мг фосфор.
  • 103 ккал. калорій.
  • 67 мг холестерин.
  • 2,50 г. жиру.
  • 110 мг пурини.

Таблиці фактів харчування з яловичого філе

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин яловичої вирізки, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі її харчових властивостей яловичої вирізки. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
103 ккал.
2,50 г.
67 мг.
55 мг.
0,00 г.
0 г.
0 г.
20,18 г.
0,00 мкг.0 мг.
2 мкг.9,20 мг.
2,60 мг.10,55 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, наведена в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього м’яса.

Купіть яловичу вирізку

Якщо ви зацікавлені у придбанні яловичої вирізки, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з вирізкою з яловичини.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати яловичу вирізку та інші продукти, пов’язані з яловичою вирізкою.

Продукти, що відносяться до яловичої вирізки

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього м’яса. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти вирізку з яловичини з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей яловичої вирізки та вибраної їжі.