Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про нежирну яловичину

Пісна яловичина - це м’ясо, яке містить 20,30 грам білка, не містить вуглеводів, містить 4,30 грама жиру на 100 грам і не містить цукру, забезпечуючи 120 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, В9, К і В12. На додаток до цих властивостей, нежирна яловичина містить калій.

пісна

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості нежирної яловичини як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали нежирної яловичини, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Співвідношення поживних речовин нежирної яловичини може змінюватися залежно від виду та кількості м’яса, а також інших факторів, які можуть відігравати роль у зміні поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування нежирної яловичини його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з нежирною яловичиною, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики нежирної яловичини з іншими продуктами.

Властивості нежирної яловичини

Серед продуктів у категорії м’яса та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є нежирна яловичина .

Ця їжа належить до групи яловичини.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку нежирна яловичина приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Пісна яловичина - це їжа, багата цинком з 100 г. цього м’яса містить 4,30 мг. цинку.

Пісна яловичина належить до продуктів з низьким вмістом цукру, оскільки ця їжа не містить цукру.

Серед харчових властивостей нежирної яловичини слід зазначити, що 100 г нежирної яловичини мають такі поживні речовини:

  • 2,10 мг заліза.
  • 20,30 г. білка.
  • 7 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 350 мг калію.
  • 6 мг йод.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 20 мг магнію.
  • 61 мг натрію.
  • мікроелементи вітаміну А.
  • 0,07 мг вітамін В1.
  • 0,24 мг вітамін В2.
  • 9,50 мг. вітамін В3.
  • 0,70 мкг вітамін В5.
  • 0,32 мг вітамін В6.
  • сліди вітаміну В7.
  • 10 мкг. вітамін В9.
  • 2 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,15 мг. вітамін Е.
  • 6 мкг. вітамін К.
  • 180 мг фосфор.
  • 120 ккал. калорій.
  • 59 мг холестерин.
  • 4,30 г. жиру.
  • 0 мг пурини.

Переваги нежирної яловичини

Високий вміст цинку в нежирній яловичині полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цьому м’ясі, сприяє зрілості розвитку та сприяє процесу росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.

Таблиці фактів харчування з нежирною яловичиною

Нижче наведена зведена таблиця основних поживних речовин нежирної яловичини, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їхніх харчових властивостей нежирної яловичини. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
120 ккал.
4,30 г.
59 мг.
61 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
20,30 г.
0,00 мкг.0 мг.
2 мкг.7 мг.
2,10 мг.9,50 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, наведена в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього м’яса.

Купуйте нежирну яловичину

Якщо ви зацікавлені в придбанні нежирної яловичини, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з нежирною яловичиною .

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати нежирну яловичину та інші продукти, пов’язані з нежирною яловичиною .

Їжа, пов’язана з нежирною яловичиною

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього м’яса. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти нежирну яловичину з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей нежирної яловичини та вибраної їжі.