Дієта впливає на наше життя. Ми намагаємось харчуватися відповідно до того, що нам радить друг або що рекомендує відома зірка. І, можливо, тому наш досвід неправильний, тому ми не можемо встигати. Автор «Кошице» Ян Збоєк у своїй новій книзі стверджує, що кожен повинен мати свій спосіб харчування.

харчування

25 листопада 2017 року о 0:00 ранку Анна Новотна

KOŠICE. "З дитинства ми виробляємо основні харчові звички, не приймаючи рішення щодо них. Ми автоматично беремо їх від своїх батьків, найближчого району та суспільства. Оскільки ми все більше цікавимося якістю та складом нашого раціону, ми стикаємося з низкою дієт та суперечливих поглядів на здорове харчування ", - пояснює автор, додаючи, що наше незнання у виборі та приготуванні їжі викликає у нас все серйозніші проблеми зі здоров’ям.

Тому він підготував книгу, де склав дієтичні правила, що формують комплексну систему харчових звичок, спрямованих на досягнення та підтримку здоров’я та життєвих сил. Золоті правила базуються на системі охорони здоров’я, яку він ґрунтовно обговорював у своїй попередній книзі “Програма здоров’я”.

У книзі читач дізнається інформацію про тип метаболізму та основні типи їжі та їх склад, а також про те, як їх правильно поєднувати. Також є цікава інформація про біологічні дієтичні цикли, енергію для травлення та найбільш підходяще співвідношення сирої та вареної їжі та способи їх приготування.

А щоб читач міг готувати їжу вдома, йому допоможуть понад 165 пропозицій щодо конкретних рецептів, які поділяються за основними видами їжі, а також за видами їжі, що використовується. Таким чином, кожен може подавати страви, спеціально підібрані для їх метаболічного типу, додаючи інгредієнти, які йому найбільше подобаються. "Кожен повинен мати своє меню та дієту", - підсумовує Ян Збожек.


Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.