схуд

Вітаю всіх глядачів, відповідаю на ваш заклик - порадити, як схуднути. Як і кожна хороша жінка, щороку я приймав новорічне зобов’язання - схуднути. Рішучість була справді великою, але сильна воля була справді малою. Однак був один переломний момент, коли я сказав собі, що і досить, я йду про це по-іншому!

Експерти та близькі також допомогли

Я знайшов сторінку з інститутом зниження ваги та підтримки. Я замовив вступний клас, де мене зважили, виміряли, запитали про мої харчові звички, і я скажу вам, що у мене були сльози. Однак, з іншого боку, це мене так почало, і під їх керівництвом та професійною допомогою я схудла з 7 січня 2009 року по 7 травня 2009 року на 13 кілограмів, і моя впевненість у собі зросла щонайменше на 1000 відсотків.

Якби я підсумував це:

  • принципи раціонального харчування та великої кількості фізичних вправ
  • Позитивне мислення
  • підтримка з боку сім'ї, друзів та похвала колишніх однокласників, знайомих, колег - гарантований рецепт для фунтів нижче.

Для розслаблення душі і тіла Я рекомендую, наприклад, аквааеробіку, танці живота або все більш популярну зумбу.

Що стосується дієти

  • 5-6 прийомів їжі на день з інтервалом у 2-3 години
  • виключити солодкі, гарніри
  • Включайте якомога більше овочів, як сирих, фрукти лише вранці
  • випивайте 2-3 літри рідини на день - вранці чай, а вдень лише воду.

Практикувати твердого вола, мабуть, буде найскладніше. Початок завжди складний, але коли хочеш, все можливо. Я думаю, що це було б так швидко взагалі.

Я тримаю всі великі пальці у мене для кожного, хто вирішить працювати над собою:)