Дослідження показують, як учасники, які піддавались запаху партнера протягом ночі, відчували кращу якість сну

@abc_es MADRID Оновлено: 15.02.2020 13:58

впливає

Пов’язані новини

аромат романтичного партнера може покращити сон, згідно з новими психологічними дослідженнями Університету Британської Колумбії (UCB), опублікованими в журналі «Психологічна наука», Яка це підтвердила учасники, які піддавались запаху партнера протягом ночі, відчували кращу якість сну, навіть якщо ваш партнер фізично не був присутній.

`` Наші висновки дають нові докази того, що просто спати з ароматом партнера покращує ефективність сну. Наші учасники мали середнє покращення ефективності сну більш ніж на два відсотки '', - пояснює Марліза Хофер, провідний автор дослідження та аспірантка кафедри психології UCB. Ми побачили ефект, схожий за розміром на той, що повідомлявся при прийомі пероральних добавок мелатонін, часто використовується як засіб для сну ».

Для дослідження дослідники проаналізували дані про сон 155 учасників які отримали дві однакові на вигляд футболки для використання в якості наволочок: одну раніше носив їхній романтичний партнер, а іншу раніше носив незнайомий чоловік або була чистою.

Щоб захопити запах тіла на футболках, Партнерам учасників дали чисту футболку на 24 години та попросили утриматися від використання дезодорантів та ароматизованих засобів для тіла, куріння, фізичних вправ та вживання певних продуктів, які можуть вплинути на запах їх тіла. Сорочки були заморожені, щоб зберегти свій аромат.

Кожному учаснику дали дві сорочки, які поклали на подушки, не знаючи, яка яка. Вони провели дві ночі поспіль, спавши в кожній сорочці. Щоранку вони проводили опитування про те, як добре почуваються. Якість їх сну також об'єктивно вимірювали за допомогою годинника сну, який контролював їхні рухи протягом ночі. Наприкінці дослідження учасники здогадалися, чи раніше сорочки, в яких вони спали, носив їхній партнер.

Учасники повідомили, що почуваються більш спокійними вночі, коли вважають, що сплять ароматом свого партнера. Крім того, незалежно від їхніх переконань щодо впливу запаху, дані годинників сну вказували на те, що цільовий сон покращувався, коли учасники фактично зазнавали запаху свого партнера.

"Однією з найдивовижніших висновків є те, як запах романтичного партнера може поліпшити якість сну навіть поза нашою свідомістю", - додає Френсіс Чен, провідний автор дослідження та доцент кафедри психології UCB. Дані моніторингу сну показали, що учасники відчували менше ривків та поворотів під впливом аромату партнера, навіть якщо вони не знали, кого вони відчувають.

Кажуть дослідники фізична присутність довготривалого романтичного партнера пов'язана з позитивними наслідками для здоров'я, як почуття захищеності, спокою і розслабленості, що в свою чергу призводить до кращого сну. Показуючи недавню фізичну близькість, сам запах пари може мати подібні переваги.

Хофер зазначає, що дослідження може прокласти шлях для майбутньої роботи, вивчивши ефективність простих та ефективних методів поліпшення сну, таких як принесення сорочки партнера наступного разу, коли ви подорожуєте наодинці. В даний час дослідники набирають учасників для пілотного дослідження, щоб з’ясувати, чи може запах батьків покращити якість сну їхніх дітей.