Двоє найстаріших людей у ​​світі - японські жінки, 117 років і 48 днів і 116 років і 42 дні. Крім того, у списку В даний час 40 літніх людей Чоловік лише один, і він походить з Японії. Звичайно, це не дивно, враховуючи це Японія - країна з найвищою тривалістю життя у світі.

найвищою

Цього тижня Японія зіткнулася з історичним викликом: кількість мешканців старше 90 років вперше перевищує 2 мільйони людей. Але,чому японці живуть стільки років? І більше того, як їм вдається залишатися настільки добре? Давайте подивимось Масако Вакамія, японка, яка створила додаток у віці 81 року, незважаючи на те, що не користувалась комп’ютером до 60 років; без сумніву, його розум не підводив його:

Виявляється, це секрет довгого життя це в їжі. Ми є тим, що ми їмо, і в цій країні вони вдарили цвяхом у голову своїми харчовими звичками. Збалансована японська дієта з низьким вмістом жиру, що складається в основному з риби, молюсків, цільнозернових продуктів, овочів та тофу; крім того, вони уникають продуктів переробки за будь-яку ціну. Усі ці звичаї японці приймають з раннього дитинства, і в школах меню, яке вони обслуговують, ледь містить рафінований цукор.

Результат? Дуже низький відсоток ожиріння - лише 3,5% населення - що дозволяє їм уникати смертельних захворювань, таких як проблеми із серцем та рак. Крім того, вони ведуть активний спосіб життя: 98% японських дітей ходять до школи на велосипеді або пішки.

Основні та невідворотні правила японського етикету

Звичайно, не все базується на їжі та вашій фізичній формі. Японська система охорони здоров'я є однією з найкращих у світі, також доступним для своїх громадян. Уряд також відіграє важливу роль в Росії продовжити життя мешканців; У 2012 році вони запустили проект щодо зменшення кількості самогубств, і кількість впала нижче 30 000 вперше з 1998 року, що продовжилося і в подальші роки.

До всього цього додається генетика японців, які мають високу можливість мати гени ДНК 5178 та ND2-237Met, що підвищують стійкість до цереброваскулярних захворювань, серцевих захворювань та діабету 2 типу.

Звичайно, користь середземноморської дієти також прихована. Третя за віком людина у світі - іспанка, Але це не одиничний випадок. Іспанія - країна з найдовшою тривалістю життя в Європі, і другий у всьому світі; його мешканці живуть в середньому 83,38 року, лише на кілька десятих нижче середнього рівня в Японії.