Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, ви також знаєте свої харчові звички та спосіб життя

Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, ви також знаєте, що зміна харчових звичок та способу життя часто здається неможливою. Але лише якщо ви поступитесь тим необгрунтованим примхам, які змушують вас вірити, що зміни будуть негайними та тривалими.

Дотримуйтесь "Завжди на жовтій дорозі!" - принципово! Коли Оз, великий чарівник, якого співає купка маленьких колективів, виконує наступні кроки, щоб змінити успішний спосіб життя.!

Ось декілька мудрих порад, які допоможуть вам досягти ваших реалістичних цілей щодо фітнесу та харчування, навчать слухати свої інтуїції, як звертати увагу на потреби вашого організму для відновлення рівноваги у вашому повсякденному житті.

1. Остерігайтеся мислення «Я хочу це відразу»!

Не потрапляйте на спокуси рекламної індустрії! Ви серйозно вірите в те, що можете швидко і назавжди схуднути, приймаючи таблетки ввечері? Це зашкодить вашому організму. Замість того, щоб їсти заздалегідь упаковану їжу, витрачайте час та енергію на приготування їжі, щоб завжди можна було їсти здорову їжу. Не витрачайте на телевізор щомісяця десятки тисяч важких тренажерів, а краще займайтеся спортом на відкритому повітрі! Тільки рішучість і наполеглива праця можуть принести бажаний результат.

схуднення
2. Дотримуйтесь усієї правди!

Деякі програми для схуднення мають лише напівправду: ви дійсно можете схуднути, пропускаючи вуглеводи, але ви досягнете вражаючих результатів лише за короткий термін. Нехтування цілою групою продуктів харчування не є стійким для більшості людей. Швидше, зосередьтеся на повноцінному харчуванні та включайте фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки, горіхи, насіння та нежирні молочні продукти.

3. Забудьте про термін «дієта»!

Замість цього використовуйте слово зміна способу життя і живіть за ним! Дієта передбачає, що слід уникати будь-якої їжі будь-якою ціною, і це недобре ставлення. Негативні думки не ведуть до змін. Ви навчитеся залишати почуття провини і добровільно вибиратимете здоровіші продукти.

4. Візьміть владу над вагою!

Не дозволяйте вагам контролювати ваше життя! Досить стояти на ньому лише раз на тиждень, тому дотримання рекомендацій здорового способу життя, безумовно, буде переконливим результатом. Пам’ятайте, що перед менструацією вам завжди стає трохи важче, тому що ваше тіло затримує багато води. Якщо ви не схудли, не поспішайте надуватися до сусідньої кондитерської за кремовою! Процес розпочнеться рано чи пізно, просто будьте наполегливими та терплячими. Результат того вартий, оскільки ви почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі!

5. Побалуйте себе!

Дайте зрозуміти в думках, що досягти своєї мети ви можете не лише жалюгідними способами: вага уві сні. Після виснажливого дня відновлення не тільки тіла, але і душі дуже важливо, якщо ви хочете бути врівноваженим, що також важливо для здорового способу життя. Ви можете активно освіжитися за допомогою дихальних вправ, пілатесу, стретчингу, тай-чи та йоги, а також пасивно регенерувати за допомогою гарячої ванни, сауни, трохи м’якої музики, роздумів при свічках або великого сну.