Чому йод так важливий?

Йод надзвичайно важливий для всього метаболізму в організмі, особливо для гормонів щитовидної залози, які регулюють енергетичний баланс в організмі і, отже, фізичний розвиток. І саме цим гормонам йод потрібен як «паливо». Дефіцит йоду спричиняє видиме збільшення щитовидної залози, добре відому шишку, яку також називають зобом.

вагітності

За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), Німеччина є одним із світових регіонів, де дефіцит йоду є проблемою і сьогодні. Цей факт досі не дуже відомий, як і той факт, що йод так важливий для обміну речовин.

Оскільки вироблення гормонів щитовидної залози починається з 12-го тижня вагітності, тим більше важливо, щоб майбутні мами звертали увагу на достатній запас йоду. Окрім покриття власних потреб, вони також повинні враховувати, що їх потреба в йоді збільшується через вагітність.

Придатні продукти харчування для постачання йоду

Загалом, все з моря багате йодом. Одна порція тріски на 200 г звичайної або 100 г тріски добова кількість 230 мкг йоду. Іншим джерелом йоду є йодована кухонна сіль. Належне споживання йоду настійно рекомендується під час вагітності та лактації для забезпечення здоров’я вашої дитини. Оптимальне надходження йоду можна забезпечити лише за рахунок цілеспрямованого споживання харчових добавок.

Прояви дефіциту йоду

Нестача йоду під час вагітності може негативно позначитися на фізичному та психічному розвитку дитини. Але справа не тільки в цьому: дефіцит йоду також може спричинити проблеми зі слухом та мовленням, які можуть виникнути пізніше у дитини.