Зі святами ми всі набираємо кілька зайвих кілограмів, здебільшого пов’язаних із надлишком калорій, які ми згоряємо лише згодом, якщо будемо старанними. Жирові клітини можуть складатися з 3 різних типів, і ми зберігаємо жир 3 різними способами. Виявляється, один тип жирових клітин - це і благословення, і прокляття. Саме жир у нашому тілі може допомогти вам спалити інші два. На жаль, зазвичай у нас не так багато жиру, тому нам потрібна невелика допомога. Женьшень може допомогти. Дослідники виявляють, як женьшень може зменшити ожиріння та спалити жир.

женьшень

ТУРОВІ КЛІТИНИ І ЗБЕРІГАННЯ В НАШОМ ТІЛІ

Наш організм зберігає три різні жирові клітини трьома різними способами. У нас є білі, бежеві та коричневі жирові клітини. Справжня назва жирових клітин - це адипоцити, і вони виконують кілька найважливіших для нашого організму функцій:

  • Вони виробляють і виділяють необхідні гормони.
  • Вони захищають наші нервові закінчення.
  • Вони зв’язуються з білками, щоб діяти як вісники.
  • Зберігайте вітаміни та мінерали.
  • Зберігайте тепло і підтримуйте температуру тіла.
  • Забезпечуйте накопичену енергію.

ПІДКЛЮЧНІ ТЛИВИ

Підшкірний жир - це жир, про який ми звикли говорити і якому ми приділяємо найбільшу увагу. Він є найбільш помітним, тим, який жінки бачать на своїх стегнах, сідницях і животі. Чоловіки зазвичай накопичують його в животі. Він становить близько 90% жиру в нашому тілі. Він утворюється на наших м’язах під шкірою. Ось чому щипати так легко. Може складатися з білих або бежевих жирових клітин.

Жінкам, які велику частину свого життя провели з товстими стегнами та широкими стегнами, але з більш тонкою талією, накопичений ними жир завдав менше шкоди, ніж тим, хто схильний носити його навколо талії. На жаль, після менопаузи перевага бути грушоподібною починає змінюватися, і всі жінки починають набирати вагу навколо талії.

Вчені заявили, що жир на животі є одним із факторів, що сприяють серцевим захворюванням або інсульту. Виміри талії більше 35 ″ у жінок або чоловіків із талією більше 40 ″ мають підвищений ризик серцевих захворювань.

Наскільки нам не подобається наш білий жир, він справді має певну мету. Ну, точніше два:

  • Зберігає енергію для використання, коли вона нам потрібна
  • Виробляє гормони і направляє їх у кров.

Коли наші білі жирові клітини ще малі, створюється гормон, який називається адипонектин, який є протизапальним засобом і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Це робить наші м’язи та печінку чутливими до інсуліну, що знижує наші шанси на розвиток діабету або серцевих захворювань.

Однак, коли ми набираємо занадто багато білого жиру, ці клітини стають більшими, і наші шанси на серцеві захворювання та діабет починають збільшуватися, оскільки вироблення адипонектину сповільнюється. Ось чому лікарі сходяться на думці, що занадто велика кількість підшкірного жиру, особливо навколо талії, шкодить нашому здоров’ю. Він також створює гормон, який називається лептин, який посилає сигнали нашому мозку, коли ми ситі.

ВІЗЕРНИЙ ТЛИВ

Він є найнебезпечнішим, головним чином завдяки своєму розташуванню. Він складається з білих кров’яних тілець і формується глибоко в порожнині живота, навколо наших органів. Ми не можемо її бачити чи торкатися.

Вісцеральний жир можна побачити лише за допомогою КТ. Лікарі зазвичай кажуть людям, що якщо у вас жир на животі, у вас також є вісцеральний жир. Розрахувати кількість вісцерального жиру у вас може бути важко. Загальне правило полягає в тому, що якщо у вас індекс маси тіла (ІМТ) 25 і більше, у вас є вісцеральний жир.

ВІЗЕРАЛЬНИЙ ТЛУК - ФАКТОР В:

  • Рівень холестерину
  • Гіпертонія
  • Діабет
  • Потенційно деменція
  • Хвороби серця та інсульт

ОСНОВНИЙ ЖИР

Основний жир - це необхідний для нашого кісткового мозку, навколо очей, нервових закінчень та навколо оболонок наших органів. Це не виробляє багато енергії та не збільшує наш обсяг.

А як щодо цих коричневих жирових клітин?

Коричневі жирові клітини - це жирові клітини, які активізуються при охолодженні. Вони є частиною причини, чому деякі кажуть, що можна спалити більше калорій, спавши в холодній кімнаті.

Магазини в таких місцях, як шия, плечі та груди. Коли ми діти, у нас більше коричневих жирових клітин, ніж у дорослих. У худших людей, як правило, більше, ніж у людей із зайвою вагою або ожирінням. Однак його кількість все ще мінімальна порівняно з білим жиром, незалежно від його розміру. Припустимо, у вас є 9 кілограмів білого жиру, можливо, 50 грамів коричневого жиру, наприклад.

ХВИЛЮЮЧИЙ ФАКТОР ПРО СУЖИЙ ТУР - ТО, ЩО МОЖЕ СПАЛИТИ БІЛИЙ ТЛИВ.

Звичайно, це викликає у багатьох вчених інтерес до того, як ми можемо навчитися використовувати це для зменшення ожиріння та покращення нашого здоров’я. Вважається, що він містить більше мітохондрій, які використовують білий жир для палива.

Дослідження, проведене в Мюнхенському університеті, також показало, що їжа може викликати цей самий термогенний процес у коричневому жирі. Акт прийому їжі та перетравлення вже споживає до 10% енергії через м’язові скорочення кишечника, секрецію та процес травлення. Добровольці їли їжу з високим вмістом вуглеводів, і вчені вимірювали рівень активності в коричневих жирових клітинах. Це підтверджує, що коричневі жирові клітини так чи інакше відіграють певну роль у нашому перетравленні їжі і, можливо, нашому відчутті ситості після їжі.

Опубліковане дослідження показало, як можна активувати активацію коричневих жирових клітин і перетворити бежеві жирові клітини в коричневі жирові клітини, використовуючи женьшень.

ГІНСЕН І СПАЛІТЬ ЖИР, ЩОБ ЗНИЖИТИ ожиріння

Женьшень - це трава, яку найчастіше розпізнають два типи - азіатський або американський. Виявлено, що дві хімічні речовини потенційно сприяють різному стану здоров’я або покращенню. Це гінзенозиди та гінтонін. Зазначені переваги для здоров’я складаються з:

  • Антиоксидант, здатний зменшити запалення.
  • Допомагає пам'яті мозку
  • Поліпшити настрій і поведінку
  • Допомагає при еректильній дисфункції завдяки виробленню оксиду азоту.
  • Зміцнення імунної системи.
  • Допомагає боротися з втомою та покращує рівень енергії.

Тепер ми можемо додати до цього списку спалювач жиру. Нещодавнє дослідження, опубліковане в BMJ, потенційно виявило кореляцію між користю женьшеню та збільшенням кількості коричневих жирових клітин та його термогенними показниками. Це дослідження було проведено групою китайських вчених, пов'язаних з Китайською академією наук.

Вчені вирішили спробувати визначити джерело переваг у регулюванні ваги, які, як вважають, виникають при вживанні женьшеню, атакуючи кишкові бактерії. Потім вони намагаються визначити відповідні довголанцюгові жирні кислоти, які, схоже, пов’язані з потенціалом контролю ваги женьшеню.

Вчені змогли побачити, що кишкова бактерія Enterococcus faecalis продукує довголанцюгову жирну кислоту, яку називають міристолеєвою кислотою. Разом бактерії та кислота зменшують білі жирові клітини, активуючи коричневі жирові клітини, а бежеві жирові клітини перетворюються на коричневі жирові клітини. Результати показують, що саме взаємозв’язок між кишковими бактеріями та довголанцюговими жирними кислотами може відігравати ключову роль у розробці препарату від ожиріння через коричневі жирові клітини.

ЗАКЛЮЧНІ ДУМКИ ПРО ВИКОРИСТАННЯ ГІНСЕНГУ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ожиріння

Для багатьох людей надлишок жиру викликає велике занепокоєння, коли справа стосується загального стану здоров’я. Надмірна вага від жирових зв’язків сприяє підвищенню артеріального тиску, серцевим захворюванням, підвищеному холестерину, діабету та потенційно недоумству. Хоча вік, гормони та генетика можуть відігравати важливу роль у розподілі ваги та жиру, наш вибір також відіграє важливу роль. Вивчення методів дієти та фізичних вправ, щоб підтримувати пропорцію пропорції, особливо стосовно розміру талії, є важливою частиною обмеження збільшення жиру.

Відсоток збільшення жиру, особливо навколо талії, викликає велике медичне занепокоєння. Вчені шукали спосіб зробити позбавлення від цього більш керованим. Ліки не можуть замінити дієту та фізичні вправи, але допомогти нашому організму підтримувати себе - це хороший крок. Дослідники, які виявляють, що женьшень може зменшити ожиріння та спалювати жир, викликаючи частіші загоряння клітин бурого жиру, є великим кроком.