Йога ЧАКРА • Чакри та тонка система

  • Майстерня потоку чакри
  • Під час семінару ви можете ознайомитись зі структурою та роботою енергетичної системи людини. Ви можете дізнатися, як різні енергетичні центри проявляються на фізичному, психічному, духовному рівні. Ви можете виявити зв’язок між положеннями тіла та потоком енергії, ви можете навчитися вправам, що належать кожній чакрі, з яких ми складаємо ряд вправ динамічного потоку, які допомагають гармонізувати чакри, підсилити тіло, душу, дух.

Ми закриваємо майстерню спеціальною технікою розслаблення та медитації чакр.

  • Чакра Значення слова на санскриті: диск, колесо, ворота, вихор. Чакри - це вихори пранічної енергії, енергії життя, обертаються воронки енергії, психічні центри або центри сили, які служать точками зв'язку між нашим фізичним, енергетичним та психічним тілами, різними оболонками. Сім основних чакр розташовані вздовж хребта, на осі тіла, які відображають рівні свідомості, які є основними для існування. Вони з'єднані головним енергетичним каналом, який проходить паралельно хребетному каналу, у мокротиння, з'єднане з ним як цілісний ланцюг. Енергетичні центри фізично пов’язані з головними мозковими мозками тіла та залозами внутрішньої секреції, і рівень їх енергії можна виміряти.

Оскільки кожна чакра, крім прилеглих до неї чакр, пов’язана з кількома точками та органами тіла, з різними функціями свідомості, цей зв’язок утворює робоче ціле. Можливо, що несправність будь-якого з них через брак перенесеної енергії може порушити життєвий баланс, тобто спричинити захворювання. Західна медицина також визнала наприкінці 19 століття, що пригнічені, пригнічені почуття утворюють вогнища в певних ділянках тіла, виводячи з ладу пов'язані з ними органи, послаблюючи функції, характерні для цієї місцевості. Ці спостереження повністю і точно охоплюють вчення про індійські чакри.

чакра

  • Йога чакра для оптимального функціонування чакр, для здоров’я тіла, душі та розуму:
  • Якщо вам здається, що будь-яка з позицій незручна, не змушуйте себе зайняти цю позицію.
  • Після кожної серії вправ виконуйте свідомо розслаблюючі рухи, щоб зняти будь-яке напруження.

Фокусуйте свою увагу на практиці та підвищуйте обізнаність щодо чакри, з якою ви працюєте.

  • Коренева чакра: Це активізує стосунки з родиною, громадою, здатність самоствердитися, життєву енергію. Розташована на висоті куприка. На клітинному рівні енергетичний центр відповідає за наднирники, хребет, кістки, зуби та нігті.

Вправа: Сядьте в зручне положення, схрестивши ноги. Візьміться рукою за верх щиколотки. На вдиху нахиліть таз вперед, видихніть назад.

  • Статева чакра: Центр сексуальності та самовираження знаходиться над статевими органами. Відповідає за статеві залози, таз, нирки, сечовий міхур і лімфатичну систему, але може активувати всілякі страхи в цій області.

Вправа: 1. Сядьте на п’яти, покладіть руки на стегна. На вдиху робіть вдих (нахиліть таз, витягніть стегна і хребет вперед, розкрийте і підніміть грудну клітку), видихніть, роблячи видих і вибиваючи спину. 2. Присідаємо навшпиньки, розкриваємо коліна, підтримуємо п’яти. Спирайтеся на пальці, розведені посередині. На вдиху витягніть руки і ноги, на видиху розслабтеся.

  • Пупок чакра: Це активізує енергетичні моделі самооцінки, а також будь-які страхи, які можуть бути пов’язані з особистими силами. Чакра сонячного сплетення відповідає за роботу підшлункової залози, селезінки, печінки, жовчного міхура і шлунка, розташованих приблизно на двох пальцях над пупком.

Вправа: 1. Допомагає роботі жовчі та печінки: Сядьте, схрестивши ноги. Візьміться за плечі великим пальцем ззаду, а іншими пальцями спереду. Для вдиху поверніть ліворуч, а для видиху - праве. Також стежте за обертовим рухом вашого тіла з головою, тримаючи спину прямо. 2. Ляжте на спину, ноги підтягніть до упору до сідничних кісток. Візьміться за щиколотки з двох сторін. На вдиху підніміть таз, підкотіть від хребця до хребця, відсуньте тазовий пояс на максимальну висоту, на видиху опустіться у вихідне положення.

  • Серцева чакра: Він активізує любов, співчуття, відданість і безкорисливість. Він розташований посередині грудної клітки, на рівні серця. На фізичному рівні він відповідає за тимус, серце та кров.

Вправа: 1. Сядьте, схрестивши ноги. Поверніть ліву руку так, щоб мізинець був звернений до серця. Ключі пальці обох рук. Потім рухайте лікті як махи в ритмі видиху та вдиху. 2. У зручному положенні, схрестивши ноги, підніміть руки в сторони приблизно на приблизно Під кутом 60 градусів. Тим часом відсуньте дві руки назад і тримайте спину прямо. Дихайте довго, глибоко через ніс.

  • Горлова чакра: Активізує вивчення дихання, мови та самовираження. Включає моделі спілкування, творчості та незалежності. Розташована між ураженнями гортані та горла. Він відповідає за руки, щитовидку та мову.

Вправа: 1. Розташуйте себе в позі хреста або лотоса, коли воно добре падає. Покладіть руку на коліно, це вихідне положення. На вдиху високо підтягніть плечі, віддихайте їх на видиху. 2. З тієї ж вихідної позиції на вдиху повільно поверніть підборіддя справа наліво, а на видиху назад, потім таким же чином на іншу сторону і поверніться.

  • Лоб чакра: Це активізує органи чуття, силу волі та бажання вчитися. Він розташований над носовим коренем і відповідає за гіпофіз та очі.

Вправа: 1. Сядьте на підлогу, витягнувши ноги і випрямивши спину. Спробуйте схопити пальці пальців ніг і підтягнути їх до свого тіла. Якщо це не перше, просто покладіть руку на щиколотку або гомілку. Суть полягає в тому, щоб тримати ноги прямо під час вправ. На вдиху тримайте хребет прямо, піднявши груди, на видиху наблизьте верхню частину тіла та лоб до колін. 2. Перехрещення або народження лотоса повинні бути вихідним положенням. Закрий очі. Покладіть долоні на коліна і складіть коло великим і вказівним пальцями. Далі уявіть, що це посередині чола або фіолетова точка. Спробуйте зосередитись на цьому. За кілька хвилин уявіть, як сонце сходить у вашій правій півкулі, а в лівій заспокоюється.

  • Коронна чакра: Коронна чакра - це точка, де життєва сила надходить у фізичне тіло. Він функціонує як антена між енергетичною системою людини і Всесвітом. Це активізує самосвідомість, внутрішнє бачення та звільнення. Він відповідає за епіфіз і мозочок, а також опорно-руховий апарат.
  • Вправа: Сядьте на п’яти, пряма спина. З’єднайте пальці, зв’яжіть вказівні пальці один на одного. Витягніть руки над головою. Вдихніть, одночасно підтягніть м’язи живота і тазу, а на видиху розслабтеся.

  • Йога чакра допомагає дослідити свої чакри, гармонізувати свою тонку систему, збалансуватись і мати здорове тіло, дух і розум.
  • У тілі є сім чакр або енергетичних центрів, які блокуються довгою напругою та низькою самооцінкою. Але практикуючи пози, які відповідають кожній чакрі, можуть звільнити ці блоки і звільнити шлях до вищої свідомості. Система чакр забезпечує теоретичну базу для точної настройки нашої практики йоги відповідно до нашої унікальної особистості та обставин. Традиційно індіанці бачили, що тіло містить сім основних чакр, розташованих вертикально від основи хребта до верхівки голови. Чакра - це санскритське слово для колеса, і ці "колеса" розглядалися як обертаються вихри енергії.

Кожна чакра пов'язана з певними функціями в організмі та з конкретними життєвими проблемами та способом, яким ми їх вирішуємо, як всередині нас самих, так і під час взаємодії зі світом. Як центри сили, чакри можна розглядати як місця, де ми приймаємо, поглинаємо та розподіляємо життєві енергії. Завдяки зовнішнім ситуаціям та внутрішнім звичкам, таким як тривала фізична напруга та обмежуючі Я-концепції, чакра може стати дефіцитною або надмірною, а отже і незбалансованою. Ці дисбаланси можуть тимчасово розвиватися із ситуаційними проблемами або вони можуть мати хронічний характер. Хронічний дисбаланс може бути наслідком досвіду дитинства, минулого болю чи стресу та внутрішніх культурних цінностей. Дефіцитна чакра ні отримує відповідну енергію, ні легко виявляє цю енергію чакри у світі. Існує відчуття фізичного та емоційного замикання в області дефіцитної чакри. Коли чакра надмірна, вона занадто перевантажена, щоб працювати здоровим способом, і стає домінуючою силою в житті людини.