Йога для бігунів є ідеальним доповненням до наших тренувань, оскільки вона допомагає нам покращити гнучкість, отримати більший баланс, опрацювати багато м’язів, що беруть участь у перегонах, тонізує наше тіло, є ідеальним доповненням у дні кросових тренувань і допомагає нам зняти стрес.

переваги

Мало того, що переваги застосовні до бігу, наші думки стають яснішими, це допомагає нам працювати над диханням, щоб покращити оксигенацію під час бігу.

Ви можете застосувати будь-яку процедуру статей, що з’являються нижче, і додати читання до своїх днів.

Знайдіть всю необхідну інформацію для початку бігу, необхідні тренування на будь-яку дистанцію, поради, які потрібні кожному бігуну, доповніть заняття йогою, знайте все, що пов’язано з травмами бігунів, навчіться виконувати силові вправи, як слід дихати під час бігу, все, що стосується світу бігу на трейлах, швидкісних тренувань, таких як схуднення бігом, зміцнення ядра для бігунів, вправи техніки бігу, навчальні відео та типи кроків

Не забудьте ознайомитися з нашим календарем змагань на 2020 рік, останніми новинами зі світу бігу, взуттям та спорядженням, необхідними для ваших кілометрів, тренуванням на всі дистанції, знанням різних місць для бігу, правильним харчуванням бігуна, розділом для жінки-бігуни, книги для бігунів, музика для бігу, програми для мобільного телефону та найкращі гаджети для ваших кілометрів.

Йога для бігунів

Деякі переваги, які ми маємо під час бігу: зменшує депресію, підвищує впевненість у зображенні тіла, зменшує серцевий ризик за рахунок зниження артеріального тиску та коригування холестерину в крові, запобігає проблемам з диханням, зменшує зайву вагу, збільшує м’язову масу, покращує поставу тіла, допомагає запобігати діабету.