Сьогодні він пропонує батькам та їхнім дітям багато занять. Йога для дітей також починає знаходити своє місце серед них. Концепція дитячих вправ йоги спрямована на поліпшення фізичного стану, підтримує подальший розвиток рухових навичок, зміцнює м’язи і, на думку прихильників цієї вправи, є навіть тренуванням для дитячого мозку.
Йога і для дошкільнят
Починати вправи йоги можна в дошкільному віці. Для шестирічних та молодших дітей йога представлена як гра для тварин, завдяки якій вони набувають правильної постави. Йога для найменших розраховує на їх грайливість та здатність зосереджуватися лише на короткий проміжок часу. Тому ця вправа набагато динамічніша. Він доповнюється віршами, казками і навіть часто пов’язаний із творчістю.
Як мало тренуються йоги?
Урок, як правило, має чітку структуру. Це допомагає створити середовище, в якому дитина повинна почуватись у безпеці. Навіть після перших уроків маленький йог знає, що спочатку у нього буде спільний вступний ритуал у поєднанні з відповідною мотивацією. Потім слід початкова розминка, а потім самі ігри з йоги. Таким чином, діти зазвичай не практикують окремі позиції йоги ізольовано, а набувають їх у грі, напр. для статуй.
Хоча йога для дітей базується на традиційних позиціях йоги, вони названі на честь тварин та квітів. Його власний простір присвячений дихальним вправам. Діти імітують подих тварин, вони видувають м’яч тощо. Саме усвідомлення власного дихання та робота з ним є важливою частиною дитячої йоги. Дитина вчиться працювати з диханням, за допомогою дихання він також може регулювати внутрішню напругу. У той же час, вміння правильно дихати означає підтримку здорового положення хребта. Остаточний реліз зазвичай супроводжується розповіддю історій.
Навіть за допомогою йоги дитина - не маленька доросла людина
Перш за все, дитина повинна мати власне задоволення від своєї діяльності. У дитячій йозі не важливо досконале оволодіння позицією йоги. Йога є неконкурентною діяльністю, і це можна вважати очевидною перевагою. Дітей не змушують спостерігати один за одним, копіювати положення або рух іншої дитини. Навпаки, дитині рекомендується стежити за собою і слухати своє тіло. Його позиція йоги може мати своє власне творче вираження, важливо виявити радість руху.
Дитячий інструктор з йоги повинен мати передумову для роботи з дітьми. Не кожен, хто працює з дорослим, може працювати з дитиною. Тому батько повинен запитати, чи має інструктор необхідний сертифікат, щоб доручити йому викладати йогу дітям. Хороший інструктор також дозволить батькам відвідати урок. Перш за все, що дитина почувається в безпеці та отримує необхідну безпеку.
Підтримка концентрації
Навчитися сприймати лише своє тіло в певний момент та ігнорувати тривожні елементи, що надходять із навколишнього середовища, є хорошим тренуванням для здатності зосереджуватись, який діти також використовуватимуть у своїх інших заходах. Практика йоги спонукає дитину зосередитися на моменті. Він тренує своє терпіння регулярними фізичними вправами, оскільки навіть дитяча йога спрямовує практикуючого на деякий час залишатися в певному положенні.
Йога вчить дітей розслаблятися. Сьогодні багато маленьких дітей зазнають величезного тиску. Ряд видів діяльності, орієнтація на виконання, передача ідеї батьків дитині часто ставить її в стресові ситуації. Дітям часто бракує взірця для подолання стресу, а навпаки, вони мають можливість слідувати за бурхливим буденним життям. Тому корисно, якщо вони в дитинстві вивчають процедури усунення стресу, вправи, які допоможуть їм заспокоїти розум і набути душевної рівноваги.
У йозі, як і в будь-якій іншій діяльності, дитина повинна виконувати її невимушено і насолоджуватися рухами. Тільки тоді він може по-справжньому отримати користь від занять йогою.