Йога-зустрічі призначені для початківців. У приємній обстановці і в спокійному темпі ми будемо тренувати все тіло і особливо хребет. Ми практикуємо прості, але ефективні вправи, які адаптуємо до можливостей та можливостей тренерів. Ми виконуємо індивідуальні асани лише настільки, наскільки позиція приємна. В кінці вправи ми розслабляємося у сні йоги у спокійній екзотичній атмосфері, яка відведе вас від повсякденних турбот.
Практично кожна йога-асана зміцнює або розтягує м’язи навколо хребта, що сприяє правильній поставі. Реабілітаційні вправи для спини, пілатес та розтяжка засновані на вправах йоги. Тисячі перевірених вправ йоги/асан, окремі м’язи навколо хребта нагадуватимуть нам, пробуджуватимуть їх, зміцнюватимуть і розтягуватимуть. Чим більше ми практикуємо йогу, тим більше ми поступово стаємо сильнішими і одночасно отримуємо гнучкість та кращу стійкість тіла.
У повсякденному житті ми часто не усвідомлюємо свого тіла та окремих м’язів. Ми сприймаємо та зосереджуємось на інших людях та таких речах, як підрахунок голосу, телефон тощо і ми забуваємо своє тіло. Окремі м’язи тіла слабшають, жорсткішають, вкорочуються і тому не можуть тримати хребет прямо. Хребет поступово згинається все більше і більше, і тому після тривалого періоду занедбаності м’язів спини утворюються сколіоз, скутість шиї, ригідність м’язів верхньої частини спини, вище і між лопатками. З’являються болі в м’язах шиї, трапеції та верхньої частини спини. Біль переходить в область попереку, і куприк болить від тривалого сидіння за комп’ютером. Біль починає контролювати наше тіло і обмежує нас.
Йога - це поступовий шлях до себе і свого тіла. Завдяки вправам йоги ми пізнаємо і перечуваємо м’язи, якими ми не користуємося у повсякденному житті, тому ми пізнаємо м’яз свого тіла за м’язом, зміцнюємо його та розтягуємо.
Кажуть, що регулярні заняття йогою продовжують життя. Однак слід додати, що регулярні заняття йогою продовжують активне життя, тобто життя, сповнене рухів, яке наповнює нас.
Ціна: 6 €/разовий вхід
Лектор: Янка Бораросова/Майка Баранцова