Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Хатха-йога тут для всіх

Ви довго набратися розумових і фізичних сил, знайти свій шлях до себе, сформувати своє тіло і гармонізувати свій розум і тіло? Візьміть годину хатха-йога. Ви точно не шкодуєте!

всіх

Саме значення слова хатха перекладається як сили чи зусилля. Буквально це означає навчитися правильно дихати, намагання набратися розумових та фізичних сил, знайти шлях до себе та впоратися із собою, формуючи тіло та гармонізуючи розум та тіло.

Заняття хатха-йогою це приносить відчуття розвитку на двох рівнях. У психічному (розумовий) приносить спокій, відчуття спокою. По-друге фізичний у свою чергу, це покращує фізичну форму, життєвий тонус, гнучкі м’язи та рухливість черепа.

Хатха-йога воно має філософське коріння в тантричному русі. Це означає, що тіло і пов'язаний з ним рух використовують його як інструмент пошуку та сприйняття внутрішнього спокою. Це допомагає очистити тіло, а отже і розум. Для цього використовуються асани (позиції), мудри (символічні жести), пранаяма (контроль дихання) та кріджі (методи очищення).

Добре керована асана - це набагато більше, ніж просто естетичний досвід. Це також розуміння і освоєння певних процесів у нашому організмі, на фізичному чи духовному рівні. Практикуючи асани, ми покращуємо дихання, зміцнюємо м’язи, стимулюємо нервову систему та внутрішні органи.

Хатха-йога тут для всіх

Це ідеальна вправа для всіх, хто хоче досягти гарного здоров’я та стану. Практикуючи хатха-йогу, ми також впливаємо на діяльність вегетативної вегетативної системи, контролюючи емоції, пов'язані з залозами внутрішньої секреції. Завдяки вправам та диханню ми вчимося розуміти своє тіло та оточення.

Ніжна хатха-йога чудово підходить для початківців та середніх, як для статі, так і для будь-якого віку. Це покращує гнучкість і силу м’язів та суглобів, знімає біль у спині та шиї, знімає стрес та зменшує зайвий жир. Окрім простих та ефективних асан, уроки також включають вправи на розслаблення, дихання та медитацію. Ти ти позбутися втоми і принести енергію, внутрішній спокій і рівновагу.

Маршрутизація Хатха-йога - це оздоровлення всього організму, підвищення його фізичної форми та чутливості за допомогою невибагливих вправ, збереження кеб і активізації діяльності внутрішніх органів. Мабуть, найкращий спосіб зрозуміти це - спробувати.