• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт, я думаю про те, щоб почати йогу з чоловіком, тому мені було б цікаво ваш досвід, почуття, що було першою вправою тощо. Оскільки у мене PP і багато людей, він порадив мені, що це також повинно допомагати при болях у спині, розслабленні розуму тощо. Я вітаю позитивний, але й негативний досвід. Дякую 😘

вправа

ти намагаєшся - бачиш. нікому не потрібно цікавитись. якщо ви хочете досягти чогось у рамках йоги, це вимагає важкої та регулярної роботи, як і будь-що інше. У будь-якому випадку, йога - це чудова річ

@ monca0021 навпаки, я думаю, що за допомогою йоги ви можете досягти багато чого після першого тижня або місяця регулярних вправ. Йога націлена не на ідеально виконані позиції (хоча я точно принесу вам радість у вашому прогресі), а на покращення вашого загального фізичного та психічного стану. Але, як і будь-яка інша вправа, йога підходить не всім, тому ви справді маєте досвід інших без потреби, гуляйте, намагайтеся, ви нічого не втратите. Якщо ви віддаєте перевагу динамічним вправам, шукайте силову йогу, якщо ви хочете отримати більше розслаблення розуму, то хатха-йогу.

Спробуйте спершу YouTube 🙂

@larious це зовсім не гарна ідея, ніхто не скаже їй з youtube, чи робить вона це правильно чи ні

@ lindusss2016 основні вправи, які я можу спробувати, на курсі, де також багато людей, немає шансів попередити всіх🤷🏼‍♀️

@realious йога не повинна практикуватися у великій групі. І якщо вчитель побачить, що люди роблять щось не так, він обов’язково попередить їх. Але перш за все, детально поясніть позиції для початківців. Які, на вашу думку, основні позиції? 🤔

@ monca0021 йога - це здорово. Є багато видів йоги - класична йога, ашваранга, силова йога, дихальна йога, йога в повсякденному житті, медитація. Таких видів багато, і кожен з них по-різному сфокусований, може бути релаксацією/медитацією або фізикою. погляньте на курси у вашій місцевості, і якщо це курс - погодьтеся спробувати спершу один урок, але йога - це звичайна вправа - ви платите за вступ. потрібно спробувати більше практикуючих, кожен може зрозуміти йогу абсолютно по-різному. якщо ви хочете спробувати його вдома, заплатіть за 30-денний випробувальний купальник fitshaker (7,90 євро/місяць), зараз є вправи з Фреді Ейзі, але один кіт там також займається йогою - ви можете займатися коли завгодно і скільки завгодно як бажаєш. Тож спочатку ви могли спробувати це через мережу - ви рухаєтесь і одночасно бачите, що тягне за собою йога. Нікол, Андрейка та Ейзі тренуються у цих відео

@ monca0021 і навіть ця йога є для початківців, так що ви переїжджаєте туди, ніяких складних асан не робиться відразу

@mogaa asvaranga yoga ви думаєте про йогу аштанга, і це не зовсім підходить для початківців, також медитації - це міцна кава, тому я рекомендую вибирати між силою та хатха (класична). Я згоден, що якщо перший тренер не сідає, це не означає, що вам потрібно відмовитися від йоги, просто спробуйте інший.

Мені це дуже допомогло, коли я почав спочатку за youtube (я пішов за Йогою з Адрієною), це також допомагає бачити себе в дзеркалі і особливо все повільно і не намагатися виглядати інструктором відразу, це може також бути неприємною травмою. На заняттях йогою я принаймні знав, що і як, а там просто допрацьовував це. На спині це абсолютно дивно, коли я регулярно займаюся, спина взагалі не була 🙂

@ lindusss2016 Хороший інструктор на YouTube - це бомба .

1 - це безкоштовно . що важко перемогти
2- часто високопрофесійно розроблений (його потрібно шукати)
3 - можливість швидкого випробування різних видів йоги/вправ
4 - приблизно 3 рази я був із різними практикуючими йоги в різних містах . і "потрапляв" у місто. у всіх випадках навіть собака не бігала за мною, ніби я займалася. .Я просто був "простішим" за досить хорошу суму, і я не відчував, що це було щось краще, ніж youtube. .навпаки.