Вони мають антиоксидантні та сечогінні властивості та зміцнюють імунітет. Крім того, завдяки низькій калорійності, їх ідеально вводити в раціон.
Полуниця, союзники людей, які прагнуть схуднути
Хто не хоче їсти смачну полуницю для гарного сніданку, закуски чи десерту? Настав час включити цей смачний фрукт у свій весняний раціон. Завдяки вмісту в ньому вітамінів, мінералів та клітковини один із фруктів par excellence, зазначений у будь-якій дієті.
Якщо ви маєте намір скинути кілька кілограмів до літа, жменька полуниці (8, що еквівалентно 200 грамам) стане вашим ідеальним союзником. Він має чудовий смак і є легким, оскільки 85% його складу - вода. Крім того, вони включають сечогінні властивості, відмінно підходить для тих, хто хоче схуднути і має тенденцію затримувати рідину.
Полуниця має дуже мало калорій і не має жиру, вона багата клітковиною, яка допомагає добре перетравлювати їжу та регулювати рівень холестерину. Крім того, завдяки високому вмісту антиоксидантів, він містить більше вітаміну С, ніж багато інших цитрусових, завдяки 4 полуниці на день ми можемо тримати свою імунну систему на відстані. Серед його мінеральних речовин суниця в основному вносить свій внесоккалій і магній, які допомагають контролювати гіпертонію та зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
З йогуртом, в салатах, на шпажці з іншими фруктами і навіть просто гризучи, вони навесні є джерелом корисних поживних речовин.
- 3 продукти, яких слід уникати в другій половині дня, якщо ви хочете схуднути MUI Vida Sana
- Ось як слід худнути, якщо ваш спосіб життя малорухливий
- Анабель Пантоя знову використовує шлункову стрічку для схуднення Це змінило моє життя
- 10 продуктів для швидкого схуднення - Vida Fitness
- У світі 1 із 10 людей страждає ожирінням