Йога, яка насправді змушує вас "замкнутись"
Йога - це не просто розслаблення, свічки або повільна музика. Ви можете по-справжньому пітніти.
Широкий загал сприймає йогу як заспокійливу та розслаблюючу форму фізичних вправ, основною функцією та місією якої є зняття стресу, розслаблення людей, розтягнення м’язів, збільшення та покращення гнучкості тіла. Його головне завдання - сприяти здоровому та збалансованому способу життя сучасних, поспішних та сильно напружених людей.
Але це дуже широке поняття, яке охоплює ряд стилів та типів окремих вправ йоги. Одні спокійніші, а інші більш динамічні.
І саме динамічні стилі та їх переваги ми розглянемо трохи детальніше в сьогоднішній статті.
Силова йога
Ця вправа заснована на регулярному повторенні основних положень, які також називаються асанами, які динамічно розташовані в ряд і одночасно координуються з диханням. Деякі переваги цього виду йоги - розтягування та розслаблення м’язів, поліпшення м’язової напруги, формування проблемних зон, зняття стресу та зняття.
Акройога
Цей вид йоги легко можна було б назвати мистецтвом. Деякі поцілунки справді схожі на витвір мистецтва. Це надзвичайно фотогенічний тип йоги. Він поєднує в собі, як і в самій назві, йогу та акробатику. Тонкість і сила. Цей тип йоги зазвичай практикується в парі, де один з партнерів формує своєрідну основу або підтримку для іншого. Він ідеально підходить для поліпшення рівноваги та набору сили. Крім того, це тренує та покращує взаємну довіру між партнерами.
Йога Vinsaya Flow
Вінсая означає "влаштовувати щось особливим чином", тобто як індивідуальні пози в йозі. У цій динамічній формі йоги індивідуальні пози координуються з диханням і плавно переходять з одного положення в інше. Він служить для значного поліпшення м’язової гнучкості, а також якісних силових тренувань, що допомагає нарощувати м’язову масу тіла.
Аштанта йога
Коріння цього стилю сягають 5000 років. Ця система заснована на диханні, русі та чергуванні окремих положень у повторюваних серіях. Вона дуже вимоглива фізично. До основних переваг цього виду йоги належать: міцне і тверде, але в той же час дуже гнучке і здорове тіло, детоксикація завдяки роботі з внутрішнім вогнем тіла (агні), який у поєднанні з диханням виганяє ці токсини з тіло.
Що стосується психологічних переваг, то це вільний і вільний розум.
Йога Slackline
Трохи нетрадиційний, але ще веселіший тип динамічної йоги. Значно покращує стійкість центру тіла, силу всього тіла, а також рівновагу та концентрацію. Для цього виду йоги вам знадобляться 2 дерева або інші 2 нерухомі точки, і рівна мотузка, по якій можна ходити. Це все більш популярне заняття, яке можна спостерігати в парках, біля води або влітку біля басейнів.
Фітнес-йога
Тип йоги, що поєднує в собі силу, розтяжку та індивідуальні пози йоги. Цей фітнес відрізняється від традиційної йоги головним чином тим, що підкреслює рух, дихання та перехід з однієї позиції в іншу. У цій формі йоги санскритська термінологія взагалі не використовується.
Це має кілька переваг для людського організму. Подовжує та зміцнює м’язи, очищає розум, покращує координацію та поставу.
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Пішохідна йога створена для літа
Він ідеально підходить для всіх, хто хоче зробити щось не лише для свого здоров’я.
Ви можете схуднути, займаючись силовою йогою?
Ви хочете схуднути, але не знаєте, з якого виду спорту починати, оскільки маєте зайву вагу?
У вас більше 25? Йога на обличчі справжня
Як говориться, зморшки припадають на чоловіків. Ми, жінки, навпаки, досі боремося.