Родова дисципліна з'явилася в Індії, Росія йога Це дозволяє гармонізувати тіло і розум за допомогою фізичних вправ, з пози та з медитація. Більше ніж просто заняття, йога часто стає справжньою життєвою філософією, яка дає вам можливість усвідомити себе і краще пізнати власне тіло, щоб жити в гармонії з ним.
йога Це практика, що складається з багатьох різних шляхів, що відповідають індивідуальним прагненням кожного з них та різним аспектам нашої природи. Крім того, на одній дорозі є різні течії. Ця різноманітність не означає, що вони не ідеальні, вони є лише відповіддю на особисті очікування кожного з них. Різновиди йоги існують тому, що ми не маємо однакових смаків і однакових потреб.
Перелічити всіх було б надто складно і складно способи йоги існуючі. Ось чому ми вибрали його основні різновиди, щоб представити їх вам, щоб ви могли вибрати той, який вам найбільше підходить ... Ніщо не заважає вам спробувати їх усіх сформувати власну думку!
Хатха-йога, найвідоміший спосіб
Для багатьох західників, йога зводиться до цього сорту. Однак це лише один стиль серед багатьох інших. Характеризується переважно поставами і техніки дихання та розслаблення. Метою практикуючих є розвинути усвідомлення свого тіла та розуму за допомогою дихання. Це сам по собі духовний шлях, який дозволяє гармонізувати і розвивати психологічні здібності, такі як концентрація хвиля безтурботність, та фізичні здібності, такі як бодібілдинг та гнучкість. Це дозволяє розслабити і зміцнити м’язи. Це справжня підготовка до медитації, доступна для всіх, як початківців, так і підтверджених, найменших і найстарших.
Раджа-йога, шлях між медитацією та динамізмом
Цей вид йоги, також називається Аштанга йога, включає елементи Хатха-йога доповнюючи їх життєвими принципами та медитацією. Тут метою є досягнення найповнішого вираження йоги, що характеризується бурчання часу і рухів. Пози дуже динамічні, а ланцюги швидкі. Цей маршрут вимагає багато чого гнучкість Y Енергія, трохи схожа на гімнастику. Основні його переваги - зміцнення м’язів і розслаблення. Він швидше призначений для тих, хто бажає поєднувати медитація Y витрата енергії.
Бхакті-йога, шлях відданості
Так само, як і він Карма-йога та Йнана йога, Йога Бхакті це спосіб духовної реалізації. Насправді ця практика не містить поз, вона стосується лише ритуалів благоговіння, святих співів, молитов ..., які роблять цю практику зосередженою на серці. Це йога Універсальна любов, культу, не будучи, таким чином, релігією. Метою практикуючих є зв’язок із верховною істотою шляхом прийняття певного способу життя. Ця дисципліна більше призначена для тих, хто хоче зосередитись на медитації.
Карма Йога, спосіб обслуговування
Цей тип йога це практикується багатьма людьми, не знаючи про це. По суті, мова йде про дарування, не замислюючись про результати цієї пожертви. Це дарування вашому сусідові, не чекаючи нічого натомість. Часто батьки роблять, коли щось дарують своїм дітям.
Джняна Йога, шлях мудрості та знань
Схід йога дозволяє розвивати не фактичні знання, а самопізнання. Давайте відкриємо мудрість вашого розуму і той, який ми маємо в глибині душі. Його метод - повернення до сутності, до джерела наших думок.
Йога Бікрам, шлях тепла
Результатом цієї практики є ланцюжок з 26 поз для розминки та розтягування м’язів, зв’язок і сухожиль. Одним з його варіантів є виконання поз у теплому місці (при 40 °), щоб посилити його переваги. Тепло дозволяє глибоко працювати на розтяжку. Йога Бікрам Він призначений для всіх, якщо вони не страждають від проблем зі здоров’ям, пов’язаних із спекою.
Йога Нідра, шлях середнього пробудження
Йога нідра працює за принципом «йогічна мрія»Що можна порівняти зі станом трансу. Він заснований на розслаблення, майже досягаючи сонливості, і дозволяє досягти стану свідоме напівпробудження. Розслаблення розуму цілком розвиває особисте усвідомлення. Уявлення цієї йоги такі ж, як і в софрологія. Він ідеально пристосований для стресових людей, які страждають від проблем зі сном або концентрацією уваги.
Айенгар-йога, спосіб вирівнювання позу
Це більш інтенсивна і сувора версія йога традиційний. Принцип полягає у вирівнюванні членів тіла, що перекладається дуже точною ланцюжком поз, які іноді супроводжуються такими аксесуарами, як ковдри або лавки, щоб не поранити себе. Це справжня робота над вирівнювання позу, на систему кровообігу та концентрацію уваги. Однією з його переваг є полегшення спини. Це більше підходить енергійним молодим людям з певною фізичною формою.
Кундаліні-йога, спосіб контролю енергії
У цьому виді йога, ми знаходимо фіксовані пози, ланцюжки, дихальні вправи та пісні. Робота виконується навколо хребта. Метою практикуючих є пробудити самосвідомість Крізь первинний контроль енергії присутній у кожному з нас і розвивається вздовж хребта. Кундаліні йога призначений для тих, хто вже знає йогу.
Тепер вам потрібно знайти своє «йогичне» щастя!