Йога в системі повсякденного життя
Парамхани Свамі Махешварананда
комплексна система йоги, система йоги у повсякденному житті охоплює всі аспекти тіла, розуму, розуму та душі.
Повна система, заснована на автентичній спадщині йоги.
Включає всі основні шляхи йоги:
- шлях безкорисливих дій (карма-йога)
- шлях любові та відданості Богу (бхакті-йога)
- шлях дисципліни та медитації (раджа-йога)
- шлях визнання та знання (джнана йога)
- шлях практики та очищення (хатха-йога)
За допомогою йоги у повсякденному житті ми можемо дізнатись, наскільки відповідальні ми, люди, перед світом та навколишнім середовищем, виховувати співчуття до всіх істот, розвивати приховані здібності, що перебувають у нас у спокої, та навчитися перетворювати їх на благо світу.
Система йоги у повсякденному житті може практикуватися в нашому повсякденному житті. Це може допомогти у зціленні та включає рекомендації щодо того, як досягти нашої духовної рівноваги, духовної гармонії, як очистити підсвідомість і, нарешті: як розпізнати Я. Справжній йог випромінює любов, прощення, співчуття і завжди готовий допомогти і захистити всіх істот.
Основними принципами йоги в повсякденному житті є:
Ці принципи включають:
- любов і допомога усім живим істотам
- повага до життя
- мир на землі
- охорона природи та навколишнього середовища
- повага до всіх націй, культур та релігій
Фізичне здоров'я
Однією з основ життя є фізичне здоров’я. „Здоров’я - це не все, але без здоров’я все ніщо”, - дуже влучно сказано в прислів’я. Асани та пранаями йоги - це вправи для тіла та техніки дихання - покращують наше фізичне здоров’я. Вони позитивно впливають не тільки на м’язи, суглоби та дихальну систему, а й на роботу серця, кровообіг, нервову систему, лімфатичну систему та психічні функції. Практика йоги має психосоматичний ефект. Практикуючи асани та пранаями, ми можемо поступово досягти відчуття розслабленості, внутрішнього спокою та гармонії.
Йога У повсякденному житті система йоги складається з восьми рівнів. Перший рівень асан Saraw Hitta - це «асани, які приносять користь усім». Це особливе застосування йоги дозволяє будь-кому легко почати займатися незалежно від віку та стану здоров’я. Додаткові підсистеми розвинулися із системи "Йога у повсякденному житті", такі як Йога при болях у спині, Йога для суглобів, Йога для дітей, Йога для людей похилого віку, Управлінська йога. Додаткові оздоровчі методики "Йоги у повсякденному житті": очищувальні практики хатха-йоги, глибоке розслаблення (йога нідра), концентрація уваги (тратак), деякі особливі пози (бандхи та мудри).
Здоров’я дуже залежить від харчування. Дієта впливає не тільки на наше тіло, але і на наш розум та стан душі. Джерело енергії та життєвих сил. Правильною їжею, яка забезпечує позитивну енергію та здоров’я, є каші, овочі, фрукти, горіхи, насіння, молоко, мед, зелень, спеції, приготовлені у сирому або свіжому вигляді. Обов’язково уникайте м’яса, риби та яєць. Алкоголь, нікотин та наркотики руйнують наш організм.
Психічне здоров'я
Більшість людей залежать від своїх розумів і почуттів, замість того, щоб домінувати над ними. Ми можемо отримати контроль над розумом, лише попередньо проаналізувавши та очистивши його. Розум у тисячу разів сильніший за тіло. Негативні думки та занепокоєння є основними причинами лабільності нашої нервової системи і, таким чином, завдають багато фізичних та психічних страждань. Система йоги у повсякденному житті також пропонує низку методів реалізації прагнень духовної людини - чистий розум, душевний спокій, внутрішнє задоволення та позитивне мислення.
Поспівування мантри, дотримання етичних принципів (яма та ньяма), читання духовних зібрань (сатсанг) та читання духовних книг очищають і звільняють розум. Покрокова медитація самоперевірки - це особлива техніка, важливий інструмент для саморефлексії. Під час самоперевірки ми контактуємо зі своєю підсвідомістю, де лежать всі наші бажання, страхи, комплекси, моделі мислення та поведінки. За допомогою техніки медитації самоперевірки ми можемо навчитися пізнавати себе - якими ми є і якими ми стали - ми можемо зрозуміти, які якості та комплекси викликають страждання та розгубленість у нашому житті. Перший крок до їх подолання - це усвідомлення. Якщо ми позбудемося їх за допомогою мудрості, ми зможемо взяти під контроль своє життя і вирішити свої проблеми.
Охорона здоров'я
Соціальне здоров’я означає бути щасливим і робити щасливими інших, спілкуватися без конфліктів і відчувати відповідальність за те, щоб наше середовище працювало і одночасно могло насолоджуватися красою життя.
Вживання наркотиків - одна з найжахливіших соціальних хвороб. За допомогою йоги в повсякденному житті наркомани можуть позбутися наркоманії. Вони повертають сенс свого життя, вони знаходять позитивну мету. Хороша компанія, сатсанг, впливає і перетворює нашу особистість і має велике значення для нашого духовного розвитку.
Жити йогичним життям означає працювати на розвиток як себе, так і інших. ЙОГА КАРМАСУ КОШАЛАМ - Йога реалізується завдяки праці. Тож працюйте для свого тіла, душі та свідомості, працюйте для своїх ближніх, для довкілля, суспільства, природи. Заняття йогою означає позитивну діяльність для всіх істот.
Духовне здоров’я
Найважливіший принцип духовного здоров'я виражається в такій команді:
АХІМСА ПАРАМО ДАРМА
Ніколи не завдайте шкоди іншим!
Нешкідливість - це найвищий принцип.
Тому той, хто йде шляхом йоги, також є вегетаріанцем і пацифістом. Людина повинна бути захисною, а не руйнівною. Якби всі застосовували цей принцип йоги, наша земля стала б раєм. Не було б війни, не було насильства, не було б вбивств, і ніхто не завдав би шкоди іншим живим істотам. Якби люди йшли шляхом йоги у повсякденному житті, їх нагородою була б любов і взаєморозуміння у здоровому, процвітаючому та незабрудненому середовищі.
Йога означає єдність тіла і душі, природи і свідомості, космічного та індивідуального Я, націй релігій та єдності всіх живих істот. "Йога в повсякденному житті" базується на філософії Веданти, філософії недвоїстості, яка проголошує, що світ - і люди, і тварини - був створений одним Богом. Усі істоти є дітьми одного Творця, і всі істоти є членами великої родини.
Основною метою йоги є захист усіх форм і проявів життя. Щоб це зрозуміти, нам потрібен інший спосіб мислення та дій у житті. Важливо, щоб толерантність і взаєморозуміння реалізовувались не тільки серед окремих людей, а й для всіх націй, релігій та рас всього людства.
Самореалізація та реалізація Бога
Реалізація Бога - це найвища мета життя. Давати, розуміти, прощати - ось такі якості роблять нас справжньою людиною. Усвідомлення Бога означає усвідомлення нашого власного божественного Я, усвідомлення того, що всі ми єдині, маємо один корінь і маємо однаковий зв’язок з Богом. Ми, люди, як найдосконаліші істоти у світі, здатні пізнати свою справжню природу, своє божественне Я. Метою йоги у повсякденному житті є набуття цих знань.
Йога означає єдність Бога та особистості Атма. Йога є джерелом духовності, мудрості, основою всіх релігій, оскільки походження всіх релігій в Бозі. Однак йога не є релігією, оскільки вона передусім усі конфесії та об’єднує всі релігії.
Принцип йоги у повсякденному житті - толерантність та єдність релігій. У повсякденному житті йога дає можливість пройти шлях нашого розумового, духовного та фізичного розвитку. Займаючись йогою, ми можемо розкрити свої особистості та здібності, усвідомити сенс нашого життя та досягти високих рівнів свідомості, знань та мудрості. Дотримуючись принципів йоги у повсякденному житті, ми можемо відновити та підтримувати своє фізичне здоров’я.