Чи достатньо просто займатися йогою щодня? Чи важливо регулювати свої харчові звички? Якщо ці питання засмучують ваш розум, ви потрапили в потрібне місце. Вживання правильної кількості їжі є важливою частиною життя, без якої практика чи заняття йогою не мають дуже великого значення або значення.
Харчування сатвіків:
Сатвікова їжа - це така їжа, яка очищає душу, тіло та розум. Приготовлені страви, що використовуються протягом трьох-чотирьох годин, називаються сатвічними стравами. Деякі приклади - це свіже молоко, фрукти, горіхи, овочі, крупи та певні спеції. Сатвічна дієта сприяє миру, любові, мудрості, духовній еволюції та світлу.
Раджасічна їжа:
Раджаїчна їжа - це їжа, яка змушує організм виконувати певні дії. Вони викликають дисбаланс, безсоння, гнів, гіперактивність, роздратування, швидкість, збудження та емоційні коливання. Ненависть і огида походять від їжі раджасіків. В основному приготовані або занадто смачні. Наприклад, продукти, приготовані з цибулею, часником, чаєм, кавою та різними спеціями.
Побачити більше: Йога під час вагітності
Їжа Томаса:
Продукти Tamás - це мертві продукти, які були розігріті або містять штучні консерванти. Вони викликають непритомність, млявість, незнання, труднощі, депресію. Деякі приклади їжі тамас: жирна або цукриста їжа, надмірно жирна або смажена їжа.
Їжі, якої слід уникати:
Йога-дієта дуже сувора і не дозволяє вживати певні предмети, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Деякі з них - це наркотики, алкогольна їжа, яйця, цибуля, часник, смажена та фаст-фуд, м’ясо тварин та їжа, яка готується. Значну частину єврейської дієти складають коренеплоди, фрукти, крупи та молочні продукти, такі як топлене масло, молоко та цукор.
Побачити більше: Йога викликає втрату ваги
Баланс:
Всі прийоми їжі вимагають помірності або збалансованості. Справа не лише в кількості їжі, а й у смаках. Їжа, наповнена важкими спеціями, занадто великою кількістю жиру або надто великим смаком, не належить до жодної йоги та здорової дієти. Перевантаження тарілок нездоровою їжею однозначно схоже на спосіб життя йоги.
точки зору:
Важливо знати, як споживати їжу. Приготування їжі та споживання любові, радості, миру та обізнаності є життєво важливими. Ті, хто займається йогою щодня, це прекрасно усвідомлюють. Приготування їжі або приготування їжі в поганому настрої, що має негативний результат (включаючи напад шлунка). Ось чому важливо благословити свою їжу, перш ніж її з’їсти.
Побачити більше: Йога для світлої та сяючої шкіри
Винятки:
З огляду на стан здоров’я, іноді неможливо дотримуватися суворої законної дієти. Є багато варіантів йоги, де ви можете їсти рибу або м’ясо, щоб залишатися здоровими та активними. Важливо прислухатися до потреб організму і формувати тіло відповідно, не дотримуючись плану, який з часом призведе до того, що ти захворієш.
Чому це в основному вегетаріанська дієта?
Сучасні дослідження показали, що дієта йоги в основному вегетаріанська, оскільки вона є більш здоровою. Це збільшує фізичну витривалість і довголіття. Він повний добра і чистоти, які роблять наше життя простішим та активнішим.
Йога-дієта є частиною вправи:
Пранаям та асан йоги недостатньо, дієта йоги також вважається ключовою. Це частина вправи. Немає сумнівів, що практикуючий йогу виліковує важкі захворювання, але якщо людина вживає нездорове здоров'я, це вводить в оману. Тому важливо правильно харчуватися йогою.