Все про вправи для схуднення
Теоретичні та філософські основи йоги знаходяться у Ведах, найдавніших індійських писаннях приблизно з 3500 р. До н. Йога прийшла в Європу в той час, коли англійці та французи колонізували Індію.
Йога - одна з найдавніших систем, що об’єднує тіло, розум і душу. Слово йога походить із санскриту і означає зв’язок, єдність, рівновагу та рівновагу.
Заняття йогою поглиблює сприйняття людиною, створює витонченість рухів та легкість усього існування.
Протягом історії йога постійно розвивалася і вдосконалювалась.
До цього дня ми знаємо 4 основні види йоги:
- Карма-йога
- Йнана йога
- Йога Бхакті
- Раджа-йога
Йога широко використовується як для фізичних, так і для духовних вправ.
Три основні принципи йоги
- фізичні вправи
- дихання
- медитація
Вплив йоги на нас, наше тіло та здоров’я
Вправи йоги допомагають нам розслабити розум, все тіло і стрес ...
Ми покращуємо своє здоров’яТієто Ці вправи часто використовуються для реабілітації.
Вони підтримують нервову систему. За допомогою дихальних технік (пранаяма) ми сприятливо впливаємо на метаболізм у всьому організмі та кровообіг.
Вправи йоги є чудово справляється з хребтом. Їм часто користуються люди, які мають сидячу роботу ктом, в якій хребет навантажений через неправильну поставу.
Він підтримує та розвиває концентрацію, впевненість у собі, фізичну та психічну цілісність.
Йога призначена для повсякденного життя, без вікових обмежень та фізичного стану. Від нас залежить, чого ви хочете досягти.
Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я та зняти стрес, почнемо з фізичних та дихальних вправ.
Якщо нас цікавить духовна сторона, приділіть більше уваги йозі.
Але йога вимагає регулярних вправ із сильною волею та рішучістю, тоді успіх буде гарантований.