Виконайте ці кроки, щоб захиститися від застуди та грипу.
Профілактика є запорукою сезону застуди та грипу.
Грип викликається вірусами типу А і В. Він надзвичайно заразний і часто швидко поширюється, особливо в школах, будинках та на робочих місцях.
Зазвичай вірус поширюється в повітрі, колючи, чхаючи та контактуючи. Виконайте ці кроки, щоб захиститися від застуди та грипу.
1. Їжте правильну їжу
2. Вправа
3. Багато сну
4. Отримуйте багато вітаміну D
Вітамін D - запорука профілактики грипу. Дослідження показали, що низькі дози вітаміну D роблять організм більш схильним до застуди та грипу. Найкращий спосіб прийому вітаміну D - це регулярне проведення часу на свіжому повітрі.
5. Ви знаєте рівень стресу
6. Приймайте полівітаміни
Полівітаміни можуть допомогти запобігти грипу. Переконайтеся, що ви приймаєте полівітаміни без синтетичних інгредієнтів. Він також працює проти дріб’язковості, якщо це необхідно.
7. Уникайте цукру
- 6 кроків до швидкого метаболізму
- 10 кроків до худорлявої і твердої фігури НАМАЛЮЙТЕ ДОМА! Статті про вправи та спорт FIT
- 6 чудових антицелюлітних вправ
- 10 кроків до зцілення від токсичного травматичного зв’язку - незалежне життя
- Якщо у вас немає кондиціонера, боріться із спекою їжею, радить дієтолог