Головна »Заходи денного центру» Йога-терапія для людей похилого віку в Мадриді

Хоча ми родом з Індії, ми можемо стверджувати, що заняття йогою для людей похилого віку стали майже універсальним заняттям завдяки її великому успіху і тому факту, що мільйони людей це старанно практикують.

Заняття з йоги Хатха для літніх людей - це методи розслаблення розуму та тіла, які забезпечують численні переваги для здоров’я, такі як зменшення стресу або підвищення гнучкості. Завдяки заняттям йогою в Мадриді ми можемо досягти цього фізичне та психічне благополуччя, через практику дуже специфічних простих вправ для дорослих та початківців.

“Йога врівноважує, гармонізує, очищає та зміцнює як тіло, так і розум і душу практикуючого. Вчить шляху до ідеального здоров’я, досконалого контролю розуму та ідеального спокою з собою, світом, природою та Богом ».

Свамі Вішну-девананда

Є багато стилів йоги, але хатха йога Це тип йоги, який найбільше вимагають люди похилого віку. У нас є сотні диференційованих вправ йоги, за допомогою яких, щоб почати займатися на заняттях та за допомогою різних технік, ми можемо лікувати різні недуги, виправляти дисбаланс ...

Загалом, ми використовуємо йогу для вдосконалення гнучкість, вдосконалити мобільність і виграти сили у літніх людей.

Покажчик змісту

Йога для людей похилого віку

йогатерапія

Йога - це дисципліна Підходить для будь-якого віку; дуже корисний для літніх людей та початківців. З цієї причини заняття йогою для людей похилого віку - це заняття, яке проводиться дедалі більше. Перш за все, в денних центрах та резиденціях, оскільки було показано, що така практика забезпечує ряд переваг для людей похилого віку.

Як фізично, так і розумово, для неї важливо займатися м’якою йогою або будь-яким іншим видом йоги запобігання травм та краще активне старіння.

Крім того, заняття йоготерапією є простим видом діяльності, який допомагає розслаблення тіла і зняття болю старших дорослих. Важливо пам’ятати, що заняття йогою завжди повинні викладати професіонали.

Терапевтичне застосування фізичних навантажень, таких як йога, може допомогти запобігати та лікувати певні процеси нашого організмуабо, перш за все, ті випадки, пов’язані з фізичною бездіяльністю у літніх людей.

Таким чином, йога для літніх людей та початківців може допомогти в боротьбі проблеми з опорно-руховим апаратом, забезпечити людиною енергією та покращити стан здоров’я.

Які переваги приносить йога?

Практика йоги для людей похилого віку має різні переваги:

Фізичні переваги

  • Поліпшити витривалість,мобільність та гнучкість тіла.
  • Збільшення оксигенації крові та енергії.
  • Збільшити силу на м’язовому, кістковому та суглобовому рівнях.

Психологічні переваги

  • Покращена пам'яті.
  • Поліпшення настрій.
  • Зменшити стрес, завдяки дихальним вправам.
  • Заняття йогою сприяє розслабте наш розум і зосередитись на сучасному.
  • Допоможіть краще спати.
  • Завдяки керованій медитації, більше концентрація уваги та розслаблення зазвичай.

Соціальні переваги занять йогою

  • Покращує соціальні відносини.
  • Зменшує відчуття депресія та самотність.

Методи йоги Хатха для людей похилого та початкового віку інтегровані в наші найрізноманітніші види діяльності. У денному центрі MIT Madrid ми вважаємо, що заняття йогою є чудовою альтернативою для фізичного обслуговування людей похилого віку.

Переваги йоги в поєднанні з фізичними навантаженнями забезпечують всебічне покращення здоров’я людей похилого віку.

Інші стилі йоги

Як ми вже обговорювали раніше, заняття йогою - це вправа для дорослих людей, яка хоч і ефективна, але щадна до тіла і виконується спокійно. Якщо ситуація людей похилого віку не дозволяє проводити звичайні заняття йогою, існує кілька варіантів:

  • Кафедра йоги. Ніжний стиль йоги, підходить для дорослих та початківців. На цьому ж стільці ви можете підніматися вгору-вниз або виконувати вправу для дорослих з делікатністю.
  • Йога вдома. Він має явну перевагу, а саме полягає в тому, що ви можете виконувати фізичні навантаження у своєму власному темпі, не піднімаючись і спускаючись сходами.

Вправи йоги не тільки покращують фізичну форму, але й сприяють цьому Психічне здоров’я від кожної людини. Все це завдяки технікам релаксації, які реалізовані в нашій практикуми йога-терапії.

Наскільки корисним був цей допис?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити її!

Середній рейтинг 5/5. Кількість голосів: 2

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.