сучасного

Йогічної дієти дотримувались древні йоги. Але як можна синхронізувати це із сучасним способом життя? Продовжити читання →. Йога-дієта - це збалансоване харчування, яке, на думку давніх йогів, має великий вплив не тільки на фізичне благополуччя, але й на розум і, зрештою, на емоційне та психічне благополуччя людини. Цю дієту також можна назвати лакто-вегетаріанською, що означає, що вона складається з нежирної їжі, за винятком молочних продуктів та меду.

Постійно усвідомлюючи тіло за допомогою йоги, ви переконаєтесь, що вегетаріанська їжа є природним вибором. Це також може допомогти вам зберегти те саме енергійне, легке відчуття, яке досягається за допомогою йоги.

Ваша потреба в Ахімсі чи ненасилля може переважати ваш духовний шлях. Вегетаріанські страви можуть допомогти вам досягти більш високого рівня духовності, створюючи позитивну енергію, оскільки невегетаріанська їжа втрачає набагато швидше після миття після смерті, тоді як вегетаріанська їжа зберігає їх довше.

Також читайте: 4 Незвичайні переваги масажу ніг

Багато хто вважає, що важко перейти на дієту без тварин. Однак не потрібно негайно припиняти їсти корм для тварин. Поступово зменшуйте ці продукти зі свого раціону. Однак всеїдна дієта не означає, що ви не можете займатися йогою. Шануйте їжу, яку ви їсте, вибирайте свіже м’ясо, виготовлене етично, на місцях та під відкритим небом. Використовуйте його пранічну силу, щоб зцілити та зміцнити своє тіло. Йогична література стверджує, що корисні для нас продукти - саттвічні або чисті. Саттвічна їжа - ідеальна дієта, яка підтримує тіло поживною і одночасно легко засвоюється. Вони створюють нову енергію, ясність і ясний, спокійний розум, що дозволяє нам використовувати всі наші розумові, фізичні та духовні здібності. Саттвічна їжа включає крупи, свіжі фрукти та овочі, молоко, масло, горіхи, насіння, сочевицю, рис, зерна та мед.

Також читайте: Вигорання - справжній синдром здоров’я, вважає ВООЗ. Ось способи боротьби з вигоранням

Нечисті продукти, які можуть заважати нашому фізичному чи емоційному балансу, називаються тамасічним (все ще) та раджасічним (стимулятором). Занадто велика кількість цих продуктів може спричинити неспокій, збудження та відволікання, що посилює оніміння або гіперактивність. Харчування цієї категорії - це кисла або гостра їжа, така як цибуля, часник, каррі, риба, м’ясо, яйця, солона або гостра їжа та напої, такі як алкоголь, кава та чорний чай.

Але дотримання дієти, яка забезпечує ваше тіло легким, а розум чистим, не обов’язково означає вживання лише саттвічної їжі. Згідно з Аюрведою, тіло складається з трьох дошасвата, пітти та капхи. Конституція вати має фізичні та психічні властивості, що відображають стихійні властивості простору та повітря, і є тонкою, стрімкою та швидкодумною. Персонажі Пітти відображають характеристики вогню, вогняні особистості та жирна шкіра. Тип капха і тверде тіло, спокійний темперамент, що відображає елементи землі і води. Доші в ідеалі повинні бути в рівновазі. Надлишок або зменшення дош призводить до дисбалансу, що призводить до хвороби. Те, що найкраще підходить для вас і підтримує вашу практику йоги, залежить від вашої пракріті, тобто вашої будови тіла, і вашого вікарі, тобто вашого поточного дисбалансу. Переконайтеся, що ви постите хоча б раз на тиждень, або їжте легкі страви із сирими фруктами та молоком, або тримайтеся швидко на воді.

Дописи від: Dt. Шикха Махаджан, цілісний дієтолог, дієтичний п’єдестал

Прочитайте більше статей про розум і тіло.

Написала: Варша Вац

Джерело: Редакційна група "Health-Only", 16 червня 2019 р