Перегляд серіалів у тренажерному залі - все більш звична звичка, але чи рекомендують це фахівці? У тому випадку, які є найбільш доречними?

перегляду

Ми спілкуємось про фітнес та серіали з фізичними тренерами Даніель Перес Льоренте, з DyA Fitness, Y Хуанхо Родрігес, з 21fitness12.

Це трохи на біговій доріжці пролетить повз.

Серія, поки ви готуєте. Серія, поки ви прасуєте. Серія в метро по дорозі на роботу і назад. Серіали стали щоденним хобі в нашому житті, і не лише коли мова заходить про те, щоб сидіти на дивані, щоб переглянути епізод тижня, але відключитись від нудної роботи або вбити час. Простота доступу багато в чому пов’язана з цим, завдяки надійній програмі платформи, яку ви маєте на своєму мобільному телефоні. Одне з останніх місць, куди прибув порок - це, Вірте чи ні, до спортзалу.

Ми впевнені, що у вашому навчальному центрі також часто зустрічаються люди сміятися вголос з "Друзями", коли вони бігали по біговій доріжці. Але це теж не так дивно. Ми всі в підлітковому віці ходили до типового спортивного залу, в якому завжди був телевізор на задньому плані, вони займалися спортом або чергували «Врятуй мене». Питання не в тому, мова йде про сучасне явище чи ні, а в тому, що рекомендують експерти. А якщо так, то що нам слід враховувати. Ми спілкуємось з Даніель Перес Льоренте, з DyA Fitness, і с Хуанхо Родрігес, з 21fitness12.

Найголовніше: так чи ні?

Перше питання, яке ми повинні задати собі. Чи доцільно дивитися серіали у спортзалі? Чи це може вплинути на наше навчання? У цій початковій дискусії наші консультанти розходяться. " Я зовсім не згоден, бо те, що ти робиш, - це відволікає увагу ", наполегливо каже Даніель:" Ви повинні бути на 100% зосереджені на діяльності, якою займаєтесь. Якщо ви гуляєте, можливо, щоб трохи розважити себе, але якщо ви біжите, поганий слід може призвести до вивиху щиколотки або травми, або, можливо, ви носите себе за те, що не мали належного дихання ". Він також виступає проти звички носити газету, книгу або оновлювати соціальні мережі.

Хуанхо Родрігес, навпаки, за: "Це спосіб уникнути розуму, поки ви виконуєте свою аеробну роботу. Я вважаю, що це ідеально". Насправді, з ним ми пам’ятаємо той давній звичай, той, що вийшов у телевізорі на задньому плані «Врятуй мене»: «Це було зроблено для розваги людей, коли вони відпочивали між серіалами та серіалами. Сьогодні телевізори зустрічаються в машинах ". Але ми повинні зазначити." Я рекомендую це лише для аеробна робота, яка є дуже повторюваною і тривалою вправою. Для силового розпорядку це не ідеально, оскільки нам доводиться концентруватися на м'язах, які ми використовуємо, на техніці рухів ... ".

Звідки це зробити

Слова Хуанхо вже просувають деякі цікаві деталі в цьому посібнику, наприклад, засоби, за допомогою яких можна зв’язатись із пороком. У багатьох навчальних кабінетах вже є екрани та доступ до Інтернету на самих машинах. А якщо ні, то метод простий, тому що у вас його вже є: смартфони, мобільні телефони чи планшети. Як ми порадили вам кілька днів тому в "Остаточному посібнику для перегляду серіалів у метро", Ви можете використовувати платформи з автономним режимом, які дозволяють завантажувати вміст і переглядати його без підключення до Інтернету, наприклад Netflix або Amazon. Але цілком ймовірно, що ви можете підключитися до мережі, тому тут асортимент розширений.

А щодо тривалості?

Покладемо всі шматочки потроху. А щодо тривалості? "Все залежить від того, чи потрібно вам того дня робити повний сеанс аеробної роботи, а ідеальний варіант - від 45 хвилин до години. Тож я вважаю, що доречна серія 40 або 45 хвилин."Пояснює Хуанхо. Зрозуміло, що найголовніше - це тренування, тому формуйте навколо нього своє серійне хобі. У тому випадку, якщо ваші тренування, наприклад, на біговій доріжці або на велосипеді, коротші, приблизно за 20 хвилин до та/або після силового розпорядку, ви можете чудово присвятити себе комедійному епізоду. Отже, тепер ви знаєте: впишіть тип серії у вашу вже встановлену таблицю.

Ідеальний жанр: комедія

"Я люблю серіали, це мій спосіб відірватися від роботи, від дітей," жартує Хуанхо ", і для тренажерного залу, найкращі - це серіали, які передають радість, мотивацію ... Комедії ідеальні "Так само, як минулого тижня ми дали вам волю, тут ми радимо вам добре націлитися на жанр: ніхто не хоче плакати у тренажерному залі з драмою, і це не час для трилерів чи жахів. Ставка на ситкомах Що 'Хороше місце', 'Бруклін дев'ять-дев'ять', 'Теорія великого вибуху', 'Друзі' ... Також пам’ятайте, будьте обережні з тим, про що ми вас попереджали днями: дуже темні серії створять відблиски з освітленням, а ті, хто має сексуальні сцени або дуже жорстокі, можуть створити дискомфортний момент.