рецепт

Одним із питань, яке вона отримувала в кулуарах довголіття за життя, було, звичайно, питання дієти. Ви можете бути здивовані, що склад меню не вирішив багато. У неї не було чудодійних суперпродуктів, вона зазвичай готувала яйця, курку, хліб, картоплю та печиво. Однак вона дотримувалася усталеного правила і розкривала це в багатьох розмовах: «Якщо я їм, то я їм. Я зосереджуюся виключно на дієті, і нічого іншого не помічаю ». За її словами, це також рецепт довгого життя без серйозних проблем зі здоров’ям. Насолоджуйтесь їжею, сприймайте її смак, колір, температуру та склад. Це правильний шлях.

Напевно, буде дещо до її претензії. Поклавши руку на серце, скільки ви їсте поспіхом, дрібниць з торгового автомата, чи займаєтесь серфінгом на своєму мобільному телефоні поруч з їжею, читаєте повідомлення чи обробляєте телефонні дзвінки? Це найгірший спосіб, тому що ви не даєте організму жодного сигналу їсти, воно не готове, не вистачає слини в роті або травних ферментів у шлунку.

Єдиний гро - чіткий стимул!

Це означає дати вашому тілу і розуму чіткий поштовх до того, що ви збираєтеся їсти, і зосередитись лише на цьому. Якщо ви кидаєте собі порції на швидкості, ви завдаєте більше шкоди, ніж якби взагалі не їли. Тому застосовується основна рекомендація: якщо ви знаєте, що їсте лише кілька хвилин, це не має значення. Насолоджуйтесь ними. Зберігайте спокій і їжте свідомо. Майте на увазі, що ви волієте менше їсти, але з повною концентрацією, ніж споживати всю порцію і думати деінде. Хто знає, можливо, рекорд довголіття ви будете побити.:-)