- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ahooooooj немовлята У мене до вас запитання:) Я вже давно намагаюся набрати вагу, я тримаю близько 48 кг близько 2 років і не можу його набрати, я вже місяць приймаю вітаміни В12 питання полягає в тому, що якби я почав приймати гейнери у формі таблеток, я б набрав вагу (без фізичних вправ) або мені також довелося б потренуватися:/будь ласка, порадьте. PS. Я їжу багато навіть за трьох, але це мене зовсім не тримає, лікар сказав, що у мене немає проблем зі щитовидною залозою, у мене просто метаболізм швидко спалює калорії:/якщо у вас є якісь поради чи досвід, пишіть заздалегідь Дякую:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сухе цільне молоко зазвичай допомагає набрати вагу
Логіка не відпускає - чим ти нещасний, маючи 46 кг? Ви стрункі, і вам потрібно рухатися краще, це досить добре.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Фуха, у мене точно така ж проблема. Крім того, моя вага не змінюється протягом декількох років. Я також активно займався, думаю, з силою, щоб хоча б набрати м’язи і сформувати фігуру, оскільки я прямий, як планка. Але треба сказати, що я ще більше схудла. Потім я нормально закашлявся, вага все ще залишався незмінним. Але я не міг набрати вагу, не міг. І тоді я якось перестав це вирішувати, я раптом наважився, з моїх 46-47 кг це було 51 кг. Ну, я стрибнув від радості, бо мені теж стало краще. Зараз? Я знову схудла, я важу 48 кг і відчуваю себе ходячим трупом. У мене немає нічого енергетичного. Що стосується здоров'я, я в порядку. Тож я не знаю. Будь-які поради? В іншому випадку я читав на іноземному сайті, що деякі люди набирали вагу після тривалого вживання грудного молока. Я маю на увазі команду Sunar. Ну, не знаю, хтось спробував тут?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені 19, і я не набрав ні грама з 13 років. Вага фурту 46. Жодні гейнери чи білки мені не допомогли. Даремно витрачені гроші.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це залежить від того, як ви практикуєтесь. Якщо ви тренуєтеся для м’язів і харчуєтесь відповідно, ви наберете вагу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вправи роблять шкіру біднішою і не набирають вагу! Я ніколи не бачив, щоб хтось набирав вагу, займаючись.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я харчуюсь так, як я їжу, і я все ще важу 53 кг, я також можу займатися спортом і все ще нічого, тому я знаю, що це таке
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Перше, слід почати зі здорової дієти, переконайтесь, що ви їсте принаймні 5 разів на день меншими порціями та розподіляєте інгредієнти, які потрібно приймати. Потім починайте займатися, робіть силові тренування, такі як кардіо, біг тощо. (від цього ви худнете) коли ви платите за тренера, він вам все розповість, пояснить приклади тощо. тоді ти вирішуєш таке лайно, яке тобі абсолютно не потрібно, бо якщо ти хочеш набрати нормальну мускулатуру, тобі потрібно працювати. якщо ви хочете, щоб вас надули від води, візьміть гейнери та різні інші лайна. Тільки так, па.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Рене, чому бути знесиленою, дівчина просто хотіла вивчити просте запитання і що вона не хоче займатися фітнесом. Нам також потрібні м’язи для нормального життя! Коли м’язи сказані, не потрібно відразу думати про позу Арнольда. . Жінка - це жінка, а м’язи жінки в журналах - від стероїдів. Гайнер - це лайно найбільшого зерна. Ви можете від цього виграти. Але ви повинні відповідати принаймні 5 іншим умовам.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я б не став приймати гейнер на вашому місці . ви наживете переважно на жирі . Я б вибрав якісний білок і в основному змінив раціон (риба, птиця, рис, яйця, сир тощо), не підсолоджені напої, солодощі та почніть зміцнювати .і добре, що ви набираєте на м’язовій масі, а не на жирі, але це довгий шлях, тому особливо терпіння:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію