Це трапляється з кожним часом. Іноді він впадає в похмурі думки, повсякденний стрес його просто наздоганяє, він відчуває неспокій і страждає від тривоги. Однак як легко вийти з цього стану нервового дискомфорту?

потужний

Твоє серце стукає. Відчуття раптової небезпеки охопило вас, ви не можете зосередитися, а м’язи жорсткі. До цього додається сухість у роті, краплі поту, що стікають по його обличчю, і набряклий живіт, який не віщує нічого доброго. Ці почуття є симптомами нервового дискомфорту через різкі соціальні зміни, надмірні стреси, підвищені професійні вимоги та швидкий спосіб життя. Оскільки ми не зроблені з каменю, це нормально, що іноді це нас вражає, і ми психічно почуваємося гірше.

Еліксир від тривоги

Тривогу можна ефективно вилікувати за допомогою речовин, які ви знайдете на своїй кухні. Лимон і мед мають заспокійливу та розслаблюючу дію! В основному мед містить речовини, що надають заспокійливу дію на нерви. Це проявляється переважно при споживанні більшої кількості меду.

  • 2 чайні ложки свіжого лимонного соку.
  • 1 - 2 чайні ложки імбирного порошку (купуйте імбир як пряність у кожній їжі).
  • 1 чайна ложка меду.

Просто змішайте всі інгредієнти в мисці і використовуйте три рази на день.

Інші помічники

Лаванда також добре впливає на нервову систему. В одному дослідженні 2010 року порівнювали олію лаванди з препаратом проти тривоги лоразепамом. Результати були цікаві! Повідомлялося, що обидві речовини ефективні проти загальної та стійкої тривожності. Що стосується лаванди, то вона мала величезну перевагу. Ви б даремно шукали побічні ефекти! Просто приймайте 80 мг трав’яної добавки на день, або олія в ароматерапії.

Що ще гірше, є ще одна трава, яка перетворюється із станом нервового напруження та фізичного дискомфорту! Вам полегшить мед. Це було виявлено в дослідженні 2004 року, в якому дослідники дали учасникам екстракт медової роси. Після години вивчення їхнього настрою було встановлено, що більша доза цієї трави зменшила стрес учасників, покращила їх психічне самопочуття та підвищила увагу. Якщо ви хочете, щоб це сприятливо впливало на вашу нервову систему, приймайте від 300 до 500 мг екстракту жимолості 3 рази на день. Якщо у вас сушена трава медоносної роси, достатньо однієї чайної ложки у гарячій воді у вигляді чаю 4 рази на день.

L-теанін також дуже сильний, яка є водорозчинною амінокислотою, що міститься в зеленому та чорному чаї. Він навіть продається у формі харчової добавки. Він діє безпосередньо на мозок, зменшує стрес і занепокоєння, при цьому не викликаючи нездужання або сонливості.

У разі надмірної та тривалої тривоги, яка ускладнює життя людини та викликає значний фізичний дискомфорт, це вже справжня проблема зі здоров’ям. Незважаючи на те, що ці трави справляються з деякими неприємними симптомами, проблема, ймовірно, сягає глибоко в психіку, тому в цьому випадку допомога фахівця доцільна.