Якщо під час дієти ми божеволіємо від солодощів, вибирайте це замість шоколаду!
В основному, моя думка полягає в тому, що якщо хтось діє на дієтах, не їжте або рідко їжте цукерки. Я не погоджуюсь із використанням підсолоджувачів, тому що, на мою думку, мета полягає не в тому, як зберегти пристрасть до солодкості, а в позбавленні від щоденного споживання. Вплив підсолоджувачів на наш організм може бути не таким хорошим, як якщо ми звикнемо до солодкого смаку, адже саме так ми завжди будемо вимагати цього. Солодощі повинні бути цікавиною, яку ми їмо раз на тиждень, незалежно від того, сидимо ми чи ні.
Під час дієт, звичайно, варто більше думати про десерти, які дещо зберігають форму. Зазвичай я замість цукру використовую мед, який має майже однакову калорійність цукру, але набагато корисніший завдяки вітамінам, що містяться в ньому, і якщо ми підсолоджуємо десерт фруктами, його достатньо. Давайте використовуватимемо йогурт або сир замість жирних кремів, і ми вже зробили щось для свого здоров’я та форми.;)
У цьому десерті лише збиті вершки змушують вас жирувати, але калорійність цього солодкого все-таки є досить доброзичливою.:)
Інгредієнти (6 порцій):
- 250 г напівжирного сиру
- 150 г натурального йогурту
- 200 мл збитих вершків
- приблизно 2 ек. мед (за смаком)
- Вишкрібане насіння 1 ванільної палички
- 100 г замороженої малини (або полуниці)
- 100 г замороженої ожини (або інших ягід)
- 1 пакетик піноутворювача (за бажанням)
- зверху пару шматочків вівсянки
Підготовка:
Пюрируйте фрукти за допомогою паличного блендера або блендера. Розбийте сир, додайте мед, йогурт, насіння ванілі, а також змішайте до отримання однорідного крему, потім розділіть на дві частини і додайте фруктове пюре до половини. Збийте піну зі збитих вершків закріплювачем піни, додайте одну половину до гладкого сирного вершків, а другу - до фруктової суміші. Покладіть два креми в миску і посипте вівсяною крихтою. Це все!:)
Дуже смачно і легко зробити делікатес! Якщо ми не будемо їсти все це відразу, ми теж не будемо винні в цьому.;) Ця ціла цукерка становить приблизно. 1160 Ккал, це означає, що якщо порахувати 6 доз, це менше 200 Ккал. Це підходить так гладко!;) Але навіть моя доза 290 Ккал, що видно на малюнку!:)))