показало

При тривалому високому кров’яному тиску можуть виникнути серйозні ускладнення, такі як інфаркт або інсульт. Нове дослідження показало, що споживання йогуртів значно зменшить цей ризик.

Ми любимо читати дослідження. Особливо позитивні, які пишуть про те, наскільки здоровою, низькокалорійною або тривалою життя їжею ми є. У цьому дусі ми також можемо сприймати нові дослідження, результати яких були представлені на конференції Американської асоціації серця. Якщо ми йому довіряли, зокрема жінкам слід регулярно включати йогурт у свій раціон якомога частіше. Завдяки цьому ми мінімізуємо ризик високого кров'яного тиску, а отже, і серцевого нападу.

Дані двох досліджень зіграли важливу роль. Їх оцінювали кардіологи. Перша тестова група складалася в основному з жінок у віці від 25 до 55 років, тоді як друга група опитувала значення чоловіків у віці від 40 до 75 років. Їх спостерігали від 18 до 30 років, тож це не було короткочасним дослідженням.

Результат був приголомшливим. Жінки, які їдять п’ять і більше йогуртів на тиждень, мають на 20 відсотків нижчий ризик гіпертонії, ніж ті, хто їсть йогурт рідко (раз на місяць) або навіть взагалі. Для чоловіків це спостереження було не таким простим, на думку лікарів, це головним чином тому, що вони їдять в середньому набагато менше йогурту, ніж жінки. Дослідники кажуть: "Але ми вважаємо, що ефект був би подібним у чоловіків". Вважається, що особливі бактерії йогурту знижують рівень холестерину, зменшуючи ризик гіпертонії.

Йогурт у випічці

Ви страждаєте від сухості шкіри? Йогурт - справжнє диво

Споживання після закінчення терміну придатності? Особливу увагу приділіть м’ясу

Йогурт проти грипу та застуди

Лікарі не тільки хотіли дізнатись, як велика кількість йогурту впливає на високий кров’яний тиск, але вони також подивились, що здорове харчування позитивно впливає на наші судини та кровообіг. Вони проаналізували, як дієта впливає на випробовуваних, які зосередились на т.зв. Дієтна дієта - форма харчування, призначена для зниження артеріального тиску. Таким чином, жінки, які суворо дотримувались правил цієї концепції, їли багато фруктів, овочів, горіхів, бобових, нежирних молочних продуктів та цільних злаків - підвищили захисний ефект йогурту до 31 відсотка порівняно з людьми, які рідко тягнулися до йогурт і дієта Dash взагалі не відповідали.

Керівник дослідження Джастін Буендіа з Бостонської медичної школи Бостонського університету заявив, що це не диво, але "йогурт виявляється здоровою їжею, яка допомагає зменшити ризик гіпертонії у жінок".

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.