Вступаючи до школи, багато чого змінюється в режимі нашої сім'ї, але особливо в щоденному режимі дитини. Хоча в більшості дитячих садків навіть великі все ще відпочивають у ліжку в другій половині дня, в школі такої можливості вже немає.

школяр

Чи потрібно їм все-таки подрімати в другій половині дня, чи це чудово, коли вони встають до вечора? Скільки годин вони повинні спати вночі, щоб достатньо відпочити?

У ранньому дитинстві нашого потомства сон дитини надзвичайно важливий для нас. Звичайно, насамперед для дитини, але давай - коли він так приємно спить принаймні півтори години-дві, все нарешті замовкає, і ми можемо щось робити, їсти в тиші та спокої, трохи відпочити.

Однак кожна дитина різна, одним потрібно більше сну, іншим, більш допитливим і наполегливим сном лише мінімум.

Деяким не потрібно спати в другій половині дня навіть у віці чотирьох років

Хоча кожна дитина різна, більшість дітей відмовляються від денного сну у віці від чотирьох до п’яти років.

Багато мам мають проблеми з більшим дитячим садочком, оскільки коли вони сплять у дитячій кімнаті в другій половині дня, вони мають проблеми зі сном вдома ввечері, а вечірка затримується. Коли дитина перестає спати в другій половині дня, це означає зміну режиму і для вас, як правило, для всієї родини.

Він готовий не спати вдень?

Незалежно від того, чи потрібен дитині післяобідній сон чи ні, ми даємо нам знати практично самостійно, цих ознак потрібно лише дотримуватися.

Першою ознакою того, що дитина більше не потребує денного сну, є ситуація, коли вона не може спати ввечері у звичайний час післяобіднього сну, але переносить сон на дедалі пізнішу годину.

Ще один чіткий сигнал - коли дитина відверто відмовиться від післяобіднього сну. Вона буде чинити йому опір, вставати з ліжка, бурчати, що він зовсім не хоче спати.

Діти, які готові до цього кроку, здатні підтримувати більш-менш стабільний настрій і достатньо енергії протягом дня. Він готовий не спати в другій половині дня, коли він добре спить всю ніч, прокидається вранці самотній і в гарному настрої, не виявляє ознак втоми.

Сигнали про те, що йому все ще потрібен денний сон:

  • Йому не проблема заснути в другій половині дня, він хоче спати самостійно або чинить дуже малий опір, особливо якщо ви займалися з ним цікавим заняттям або у вас є щось цікаве в плані на південь.
  • Якщо вдень не спиться, вечір роздратований, нервовий, тривожний.
  • Він спить навіть під час короткої поїздки в машині.
  • Він сонний, не має енергії, німіє, тре очі, позіхає. Однак прямо протилежне може бути ознакою великої втоми - гіперактивної поведінки. Дитина не може вписатися в шкіру, вона кричить, у нього є скоординовані швидкі рухи, він дуже засмучений. Важливо спочатку заспокоїти його, інакше він навіть не зможе заснути - від сильного виснаження.

Як зробити цей перехід якомога простішим?

Дітям у віці від шести до дев'яти років потрібно лише 9-11 годин нічного сну, але після обіду вони більше не потребують.

Молодші люди, які не сплять днем, потребують в середньому 11-13 годин нічного сну. Незважаючи на те, що дитина вже не спить після обіду, виділіть час після обіду на відпочинок.

Створіть звичку, що коли обід настав час для відпочинку. Йому не потрібно ні лежати, ні спати, але він може спокійно погортати книгу, послухати казку або переглянути цікавий природний фільм, придатний для дітей.

Він завжди повинен мати одне і те саме місце для цього відпочинку - наприклад, у своїй кімнаті чи у вітальні, де немає тривожних впливів.

Бережіть його здоров’я

Цей період переходу від післяобіднього сну до його пропуску також має свої переваги - все, що вам потрібно зробити, це трохи реорганізувати свій час, і ви точно це оціните.

Дитина, яка не спить днем, як правило, засинає ввечері. На практиці це означає, що ваша гілка може дути дуже глибоко о 19:00 до 20:00, і у вас є час лише на себе.

Дуже важливо, щоб ми встановили для нього здоровий ритуал на цьому етапі. Хороший сон - це необхідність для здорового розвитку та основа концентрації уваги в школі та хороших результатів. Ніколи не забороняйте дитині відпочивати в другій половині дня, якщо вона цього потребує!

Остерігайтеся цих проявів

Якщо ваша дитина втомилася постійно боліти, млява, не вистачає енергії і цікавиться тим, що відбувається навколо вас, слід звернутися за допомогою до фахівця. Це може бути розлад сну або прояв різних захворювань, тому важливо проконсультуватися з педіатром.