"Дрімота" творить чудеса! Що саме він може зробити зі своїм тілом, якщо ти спиш після обіду? Ви не тільки відчуєте розслабленість, але і має одну велику перевагу. Це впливає на артеріальний тиск!

Це вже всі пережили. Чомусь ви лягаєте пізніше, ніж спочатку хотіли, і це далеко від рекомендованих восьми годин. Після обіду, коли тіло приділяє енергію переробці їжі в шлунку, а мозок кровоточить, ви повністю знесилені, сонливі та онімілі. У цьому ви виявите, що вам потрібно відпочити. Ви хотіли б подрімати. Хоча ви очікуєте перерви в «дрімоті», вона має ще один приємний бонус.

Наскільки це знижує артеріальний тиск?

Фахівці стверджують, що післяобідній «сон» має велику силу для нашого здоров’я! Хоча ми бачимо можливість відпочити лише за денним сном, у цьому є набагато більше. Це впливає на артеріальний тиск і, отже, на ризик серцевого нападу!

Дослідники з’ясували, що якщо ви будете дрімати щодня, це принесе користь вашому здоров’ю. Кажуть, це так само добре, як деякі медичні процедури для зниження артеріального тиску. Погодинний відпочинок призвів до зниження рівня артеріального тиску в середньому на п’ять пунктів - подібний ефект полягає у прийомі ліків або зменшенні солі з раціону. Сон після обіду може значно зменшити ризик серцевого нападу! Така сила - це конкретно 49 хвилин відпочинку.

Ефективний, ніж інші зміни способу життя

Цей висновок зробили грецькі лікарі загальної лікарні Асклепіон у Вулі, які спостерігали за 212 людьми із середнім систолічним артеріальним тиском 130 мм/рт. Ст., Значення, яке вважається нездоровою межею. Їхні висновки, які будуть представлені на щорічній конференції Американського коледжу кардіологів у Новому Орлеані показали, що у тих, хто щодня дрімав, спостерігалося падіння артеріального тиску на 5 мм/рт. ст.

яного

"Сон навколо обіду, здається, знижує рівень артеріального тиску, а також інші зміни способу життя. Наприклад, зменшення солі та алкоголю може знизити рівень артеріального тиску на 3-5 мм/рт. Ст. ", - сказав дослідник д-р Маноліс Калістратос.

Низькі дози ліків від артеріального тиску зазвичай знижують рівень артеріального тиску на 5-7 мм/рт. На думку експерта, ці висновки вважаються важливими, оскільки зниження артеріального тиску на 2 мм/рт.ст. може зменшити ризик серцево-судинних подій, таких як серцевий напад, до 10 відсотків.

"Виходячи з наших висновків, якщо хтось має можливість подрімати протягом дня, це може бути корисно для високого кров’яного тиску. Післяобідній відпочинок - це простий і безкоштовний спосіб принести користь здоров’ю. Чим вище рівень артеріального тиску, тим сильніше намагаються його знизити. Зазвичай ми не хочемо заохочувати людей спати годинами протягом дня, але з іншого боку, вони не повинні почуватись винними, якщо їм подобається короткий сон через потенційну користь для здоров’я. Хоча обидві групи отримували однакову кількість ліків, і артеріальний тиск добре контролювався, у тих, хто спав опівдні, спостерігалося значне падіння артеріального тиску ", - підсумував доктор Каллістратос.