конфіденційність

Схуднути не можна?

Не маєте персонажа на свій смак? Винні гормони. Налаштуйте їх рух і режим харчування.

Гормони дійсно впливають на все. Навіть для типу фігури або того, як сильно ви худнете. І це не тільки ті, хто безпосередньо впливає на апетит, наприклад, грелін, який називається гормоном голоду. Ви також можете набрати вагу, якщо ви змиваєте гормони стресу.

Гормони і фігура

Чи знали ви, що залежно від того, який гормон є домінуючим в організмі, форма тіла жінки? Отже, ви груша, трикутник чи решітка, це залежить від вашого гормонального рівня.

  • Наберіть Кім
    Тип естрогену має округлі стегна, сильні стегна і більший зад, такий як Кім Кардашьян.
    Як їсти: Якщо вона не хоче бути схожою на м’яч, їй слід їсти мало жиру і тваринного білка. Для нього підходять полісахариди та вуглеводи, хоча, звичайно, в помірних кількостях. Зернова каша з рослинним молоком, горіхами та фруктами ідеально підходить для сніданку та обіду. Однак за вечерею слід їсти білок - сир, нежирне м’ясо, рибу ...
    Ідеальний вид спорту: ковзани, тренажерний зал
  • Наберіть Камерон
    Якщо у жінки більше тестостерону, вона має хлопчачу фігуру, тобто ширші плечі і вузькі стегна, такі як Камерон Діас.
    Як їсти: Забудьте про солодощі та білий хліб. Їжте переважно білки, жирами можна захоплюватися в помірних кількостях.
    Ідеальний вид спорту: біг, легка атлетика
  • Тип Кіра
    Ви більше схожі на дівчину, ніж на зрілу жінку, як Кіра Найтлі? Ви можете їсти що завгодно, ожиріння не є вашим ворогом. Адже не переїдання. Зосередьтеся головним чином на рухах, ідеально підходять плавання, йога або гімнастика.

Гормон голоду

Ви не вплинете на свій гормональний тип, але зможете вимити деякі гормони. Наприклад, зростання або стрес. І те, і інше може вплинути на схуднення та збільшення ваги. Гормон грелін відповідає за ваш апетит. Він стимулює почуття голоду завдяки виділенню гормону росту. Гормон росту, який в основному виділяється під час сну, використовує енергію жирової тканини.

Ви підтримаєте його виведення, якщо ви лише легко вечеряєте, щоб добре спати і швидко засвоювати його. Гормони стресу, навпаки, запобігають втраті ваги, оскільки їх апетит до солодкого зростає. Тож якщо ви хочете бути стрункою, спробуйте зняти стрес на додаток до дієти та фізичних вправ, таких як йога та медитація.