На початку

Бодібілдери найдовше використовують ці порошки для заміни їжі, які слід змішувати з молоком або водою. Є деякі, які мають високий вміст білка, деякі вважаються спалювачами жиру, але сумнівно, чи останній займає своє місце у дослідженні. Інша група - замінники їжі. Важливо знати, що кожен тип має різний склад. Що стосується використання, метод завжди був однаковим, один-два прийоми їжі повинен був ініціюватися цими замінниками. В основному в базових ароматизаторах раніше продавались ваніль, шоколад, полуниця, а потім з часом з’явились і такі аромати, як кава, кориця та фісташки. Молочні коктейлі здебільшого рекомендуються з молоком, але ті, хто чутливий до лактози або ще більше заощаджує калорії, можуть приготувати воду.

дієта

Ринок став більш барвистим

Оскільки до продуктів був великий інтерес, маса виробників почала розробляти продукцію. Кожен розробляв власну ідеологію, і на ринок з’являлося все більше замінників їжі. На щастя, в Угорщині це відбувається в контрольованих умовах. Той, хто бажає побачити ваш товар на полицях магазинів, повинен подати його на затвердження органам влади, і OÉTI перевірить, чи відповідає вміст етикетці та національним нормам. Потім продукт отримає номер ліцензії, щоб його можна було продати. Окрім молочних коктейлів, з’явилися також порошки для супів та овочі, схожі на їжу, тож на ринку є не тільки десертні препарати.

Які переваги?

Комфорт і швидкість - першорядні. Порошок стане «їжею», яку потрібно вживати за дві хвилини, яку ми легко можемо взяти з собою куди завгодно. Багато разів додають добродушні шейкери, келихи, все, просто візьми, візьми. Пізніше виробники також вважали, що не треба возитися зі змішуванням, ми також могли купувати попередньо змішані порції, переважно за перцевою ціною. У кожній дозі оптимальний склад був розрахований на основі їхнього власного методу, тому люди, які страждають дієтою, більше не мусять цим займатися. Тож це зручно, і ми можемо легко відстежувати, скільки калорій ми спожили.

Що з ними не так?

З одного боку, очевидно, що натуральна їжа є кращим вибором, ніж мішок сипучого порошку. Але оскільки він легко засвоюється організмом, це може бути хорошим вибором для тих, хто бореться з проблемами травлення. Але інша сторона медалі полягає в тому, що, оскільки вона легко засвоюється, організм використовує набагато менше енергії для її переробки, тому спалює менше калорій під час травлення. Немає досліджень щодо безпеки тривалого використання порошків. Деякі дослідження припускають, що дієта з високим вмістом білка може в довгостроковій перспективі пошкодити печінку та нирки, але, як кажуть, це також пов’язано з палео-дієтою. Тоді також виявилося, що ви можете схуднути красиво за допомогою смузі, але коли дієти перестануть споживати порошки, вага, який ви втрачаєте, також повзе назад. Занизьке споживання калорій завжди помститься, подібно до того, як дієти, схожі на кампанію, закінчують йо-йонг.

Використовувати це чи ні?

Ці продукти, безумовно, корисні, і їх можна використовувати для складання дієти з ними. Але дві крайності, безумовно, не мають сенсу. Якщо ми хочемо жити лише на коктейлі, або якщо ми п’ємо без конкретних планів і цілей, лише завдяки fi nom. Зазвичай рекомендується замінити два основних прийоми їжі або вечерю на день. Інша помилка - коли хтось хоче заробляти на життя білковими коктейлями. Це дуже добре після тренування, але за своїм складом вони не відповідають принципам збалансованого харчування. Харчові замінники також містять вуглеводи, клітковину та мінерали.