втрата

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Дора »30 жовтня 2018 р., 20:43

Re: Жити повною мірою

Надіслати від amanda.k. »31 жовтня 2018 року, 01:06

Re: Жити повною мірою

Надіслати від мальді »31 жовтня 2018, 08:31

Re: Жити повною мірою

Надіслати від škovránok »01 листопада 2018, 07:36

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Дора »18 листопада 2018 р., 08:45

Re: Жити повною мірою

Надіслати від додорівен »18 листопада 2018 р., 13:45

Дорку потрібно взяти трохи з резервом. Кожен вирішує, що і як робити (якщо це не шкодить іншим), і вже дублює те, на чому зосереджується в процесі.

Для мене конкретно біг - це засіб:
1, розслабтеся - вентиляція голови, особливо біг на природі (тому я ніколи не бігаю по асфальту)
2, покращення та підтримка здоров’я (провітрювати піхву та кровоносну систему крові, підтягувати сухожилля та м’язи.)
3, засіб для схуднення (особливо повільний біг в зоні спалювання жиру - близько 2/3 обкатаного км)
4, засіб подолання лінощів та підвищення самодисципліни (тому я хочу завершити офіційний трейл весною, навіть якщо він повинен бути у категорії ЛЕГКО).

Єдине, про що я справді думаю, так це те, як не впасти на мерзлу землю (лід). Я подивився на кросівки з шипами, але для широкої ноги (і до того ж високої арки) я не знайшов жодного. Різні протиковзні рукави більше підходять для льоду, який покритий снігом. Єдине, що мені спало на думку - це рідкі ланцюги, але це теж не це (спочатку він занадто сильно липне, а через деякий час висох). Порадьте, якщо знаєте (у мене немає можливості бігати на поясі).
Бажаю вам приємного відпочинку в неділю.

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Хелька »18 листопада 2018, 19:23

Re: Жити повною мірою

Надіслати від додорівен »18 листопада 2018, 20:41

Дякую Хельку за відповідь. Я ще не пробував оригінальних бігучих котів, але у мене були дешевші туристичні коти (https://macky-a-nesmeky.heureka.sk/camp. GIJIfD_BwE), і я знищив їх своєю вагою на скелі. У мене було кілька таких різних рукавів із шипами, але я не маю хорошого досвіду з ними. Як я вже писав на шарі снігу та льоду, це чудово, але якщо вам потрібно пройти лише по замерзлому каменю чи асфальту, це страждає - а про біг, що перевищує вагу вашої в два рази, ви навіть не можете говорити на жорсткому поверхні.

Взуття з шипами вже виготовляється за такими технологіями, що шипи засовуються на тверду поверхню (камінь, бетон, асфальт). Я спробував їх (https://shop.orienteering.cz/view.php?Pa. Y-falcon5-), особливо на більш широкій нозі, але вони сильно штовхнули мене (і я спробував навіть більшу кількість).
Бажаю гарно провести час.

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Дора »23 листопада 2018, 19:07

Re: Жити повною мірою

Надіслати від додорівен »23 листопада 2018, 19:25

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Хелька »23 листопада 2018, 19:38

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Дора »01 грудня 2018, 09:37

Re: Жити повною мірою

Надіслати від додорівен »02 грудня 2018, 09:13

Я бачу, що в такому порошку треба добре бігати. Це теж мене влаштовує.

Я хочу запитати вас: чому 13-й? Як ви будете тримати лише одну і дві фази до тринадцятої, а після тринадцятої ви почнете проводити всю підготовку до зими в повному обсязі? Я вже не уявляю того двофазного запуску. У мене була лише одна фаза, і навіть коли я підключався до нуля, це було погано .

Ви не встигли розглянути легший біг, ніж PB - K?

Гарної неділі та приємного перебування у Відні.

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Хелька »02 грудня 2018, 09:41

Re: Жити повною мірою

Надіслати від Дора »02 грудня 2018, 10:49

Привіт Хелька, привіт Додо, отже, я сьогодні вранці пробігся позаду. Сьогодні було справді слизько і зовсім не, але я взагалі не хотів виходити. Врешті-решт я здолав себе і радий. Я приєднався до такої групи "Адвент-бігу" на FB, завдяки спонсорам пробіг буде перетворено на корони, і їм буде передано чотирьох дітей, які за станом здоров'я залежать від допомоги. Враховується пробіг, що триває не менше 30 хвилин. Така приємна подія, коли ти вже працюєш.
Потім я продовжив його для себе до 13 січня, оскільки того дня я їду в лікарню на операцію. І в мене в голові вже була ідея, що я піду на все до того часу і буду продовжувати, якщо все буде добре, лише тоді. Але потім, на щастя, я видужав. Тож я просто спробую наполегливо попрацювати над собою та над бігом.

Додо, я це спостерігав, я теж знаю маршрут. Потім ми можемо вказати в січні, де ми будемо реєструватися. Я, якщо все буде добре, я вже вибрав більше пробіжок. Нам буде з чого вибрати, і, мабуть, додасться Хелька