Наближається еко-кето-дієта, конопляна олія буде надзвичайним успіхом у догляді за красою, а цифровий детокс також буде популярним, щоб ви могли ще більше зосередитись на навколишньому світі! Дізнайтеся, якими будуть 9 найбільших оздоровчих тенденцій у 2019 році!

1. Замість кетогенної дієти, ось еко-кето дієта

Дієта Аткінса, підщелачення та дієта Дюкана відійшли в минуле, в 2019 році очікується поява абсолютно нових тенденцій у харчових звичках, що поєднують деяку давню тенденцію з якимсь новим елементом, аспектом. Раніше популярний замість кетогенної дієти, наприклад, ми будемо дотримуватися еко-кето дієти, який вже прагне включити міркування щодо стійкості у кетогенну дієту, яка спочатку використовувалася для полегшення симптомів хворих на епілепсію, з особливим акцентом на споживанні жиру та пропуску вуглеводів. З огляду на серйозний вплив масштабного тваринництва на навколишнє середовище (не кажучи вже про те, що воно також завдає страждань тваринам), оновлений рух прагне включити елементи, які можуть зменшити екологічний слід раціону:

  • Купуйте місце! - Купуючи їжу в місцевому фермерському господарстві, ви зменшуєте вплив на навколишнє середовище подорожей з товарами, а також підтримуєте місцевих виробників, що також сприяє соціальному виміру стійкості.
  • Скоротіть споживання червоного м’яса! - Промислове тваринництво забруднює воду, ґрунт та атмосферу. Крім того, виробництво жуйних виробляє значно більше парникових газів, ніж вирощування курей та риби.
  • Якщо вільний м'ясо Ви споживаєте замість м'ясокомбінатів промислового масштабу, ви можете не тільки зменшити забруднення, але й ступінь страждань тварин.
молоко
Якщо ви купуєте на ринку виробників, ви робите добро для свого оточення та себе! Фото Матея Кастеліча/Shutterstock.com

Існує також рух вдома, який допомагає знайти рішення, як можна харчуватися здоровіше та збалансованіше, захищаючи своє довкілля. Ви можете дізнатись більше про це на сторінці Відповідальний гастрогерой!

2. Мезо-поживна манія

Щоб зрозуміти, у чому полягає ця нова тенденція, спочатку потрібно знати про двох основна дієтична концепція, і це макро- та мікроелементи:

Щоб знати, як відгодовують їжу, a підрахунку калорій одного недостатньо. Більше того, не контролювати за допомогою цього енергетичні потреби нашого організму. Також нам потрібно знати, які макроелементи містить їжа і в яких пропорціях! Це пов’язано з тим, що дефіцит вітамінів та мінералів може бути дуже серйозним у довгостроковій перспективі.

" мезо-поживна речовинаОднак цей термін не є медичним терміном, він буде ознакою між двома згаданими вище речами, і він означає конкретні активні інгредієнти, характерні для кожної рослини: наприклад, кількість куркуміну в куркумі або лікопіну в помідорах.

Мезотоп насправді означає те саме, що " біоактивні інгредієнти“. Важливо знати, що біопрефікс у цьому випадку просто означає, що це сировина природного рослинного або тваринного походження. новий тренд тому він зосереджений на цих конкретних препаратах.

3. Підкорення Аюрведи

Аюрведа та аюрведичні трави ставатимуть все більш відомими та поширеними у всьому світі. Згідно з прогнозами оздоровчих тенденцій на 2019 рік, ми віддамо перевагу використанню двох рослин: z мрійливі ягоди (Ашваганда) і базилік святий (також відомий як Тулсі).

Вони використовуються та шануються в Індії тисячі років, і жителі Індії кажуть, що вони сприяють довголіття завдяки своїм великим ефектам відновлення здоров’я. З цієї причини разом із куркумою ми все частіше зустрічаємо їх як інгредієнт, будь то зелений смузі для сніданку або адаптогенна дієтична добавка.

4. Козяче молоко та козяче м’ясо

Цього року очікується зростання популярності як козячого молока, так і козячого. Козяче молоко кремова текстура і м’який, але при цьому характерний смак ми можемо це теж полюбити. Страви, приготовані з нього легко засвоюється, їх структура жиру відрізняється від структури препаратів на основі коров’ячого молока.

Підкорювати продукти на основі козячого молока Фото: Анастасія Малинич/Shutterstock

Козяче молоко Вміст казеїну (молочного білка) також значно нижчий, але вміст лактози (молочного цукру) не набагато менший, ніж у коров’ячому молоці. Він також здобуде перемогу в галузі догляду за красою: його ще частіше використовуватимуть як інгредієнт мила, а оскільки козяче молоко також благотворно впливає на певні шкірні захворювання (наприклад, екзему чи псоріаз), ми воліємо використовувати їх також. У зв’язку з цим м’ясо козла, за прогнозами, буде доступне у все більшій кількості магазинів!

5. Наш улюблений - цвітна капуста

У 2018 році У США споживання цвітної капусти зросло на 71%, і це зростання, за прогнозами, не зупиниться і цього року. Не дивно, адже цвітна капуста не тільки багата на поживні речовини - вона може бути багатою на вітамін С, вона також може бути джерелом багатьох мінералів - вона підтримує детоксикацію, а завдяки високому вмісту антиоксидантів та клітковини, травлення.

Мало хто знає, але цвітна капуста також функціонує як широко використовуваний «замінник»: її можна використовувати як замінник борошна в безглютенових, палео- та інших дієтах з низьким вмістом вуглеводів, тобто з низьким вмістом вуглеводів.

6. CBD, тобто конопляна олія

Підйом конопельної олії сильний завдяки своїй відновлювальній здатності. Не бійтеся цього, бо, хоча він виготовляється з тієї ж рослини, що і марихуана, ця косметика не містить психоактивної речовини (лікарська речовина походить від суцвіття, інгредієнт, що використовується для косметики, походить від листя, стебел, насіння). Оскільки a конопляна олія абсолютно нешкідлива, тому їх використання підпорядковується зовсім іншим нормам.

Ми зібрали кілька ефективних продуктів, що містять конопляну олію:

Конопляна олія з насіння конопель, що відновлює шкіру, The Body Shop