Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про кабачки

Кабачки - це овоч, який містить 1,88 грама білка, 2 грами вуглеводів, 1,91 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи раціону 23,20 калорій. Серед його поживних речовин також вітаміни А, К, В9 і С.

властивості

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості кабачків як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали кабачків, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у кабачках можуть змінюватися залежно від виду та кількості овоча, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування кабачків його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з цукіні, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати приймати будь-які, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики цукіні з іншими продуктами.

Властивості цукіні

Серед продуктів цієї категорії овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині або супермаркеті, є кабачки.

Ця їжа належить до групи свіжих овочів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які приносить кабачок вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Цукіні належить до їжі з низьким вмістом натрію з 100 г. цієї їжі містить лише 1 мг.

Серед харчових властивостей кабачків слід зазначити, що 100 грам цукіні мають такі поживні речовини:

  • 0,67 мг. заліза.
  • 1,88 г. білка.
  • 21,51 мг. кальцію.
  • 1,60 г. клітковина.
  • 230 мг калію.
  • 2,03 мг. йод.
  • 0,24 мг цинку.
  • 2 г. вуглеводи.
  • 12,87 мг. магнію.
  • 47,81 уг. вітамін А.
  • 0,09 мг. вітамін В1.
  • 0,07 мг вітамін В2.
  • 0,71 мг вітамін В3.
  • 0,16 мкг вітамін В5.
  • 0,07 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 33,10 мкг вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 13,82 мг. вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,06 мг вітамін Е.
  • 4,30 мкг вітамін К.
  • 45 мг фосфор.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,50 г. жиру.
  • 1,91 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Через низьку калорійність прийому кабачків рекомендується тримати вас у черзі. Якщо ви плануєте сісти на дієту, щоб схуднути, можете включити цукіні. Пам’ятайте, що перед початком дієти спочатку слід проконсультуватися з дієтологом або лікарем.

Оскільки у нього низький рівень натрію, прийом кабачків корисний тим, хто страждає на гіпертонію або має надлишок холестерину.

Таблиці фактів харчування з цукіні

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин кабачків, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі його харчових властивостей кабачків. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
23,20 ккал.
0,50 г.
0 мг.
1 мг.
2 г.
1,60 г.
1,91 г.
1,88 г.
47,81 уг.13,82 мг.
0 мкг.21,51 мг.
0,67 мг.0,71 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього овоча.

Рецепти з кабачками

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купуйте кабачки

Якщо ви зацікавлені в купівлі кабачків, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з кабачками.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати кабачки та інші продукти, пов’язані з кабачками.

Продукти, пов’язані з кабачками

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим овочем. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти кабачки з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей кабачків та вибраної їжі.