салати ідеально включити овочі та зелень тур дієта в жарку погоду. І якщо ви також додасте трохи фрукти комбінація крім буття здоровий Це надзвичайно багате. Ось чому я хотів вам це принести кавуновий салат з фетою та волоськими горіхами це дуже добре.
гуляв Це солодкий інгредієнт, який у супроводі овочі такі як помідор, огірок, цибуля або сіль сир фета Це повністю змінює смак страви, забезпечуючи багато свіжості. За допомогою цих самих інгредієнтів ви можете зробити Кавун Гаспачо, змішайте інгредієнти і подайте як начинку сир фета розсипався.
Забезпечує мінімальне щоденне споживання 3 шматочки фруктів на день
фрукти, незважаючи на оточення багатьох міфи, є одним з найбільш здоровий з яких ми маємо разом з овочами. Він багатий вітамінами, мінералами та речовинами антиоксиданти, клітковина, прості вуглеводи і низька калорійність завдяки високому вмісту води. Завдяки високому вмісту клітковини, яка може допомогти регулювати ваш стан ситість, рівень цукру в крові і ти кишковий транзит.
цукор dфрукти - не проблема. Проблема полягає в цукор присутні в харчових продуктах або продуктах переробки. Прості вуглеводи, присутні у фруктах здоровий оскільки він присутній у харчовій матриці з іншими поживними речовинами, як уже згадувалося раніше (мінерали, антиоксиданти, вітаміни, клітковина, вода ...).
Коли ви можете споживати фрукти? Кожного разу, коли ти хочеш, ти хочеш, і тобі легше. У ваш сніданок, як закуски або у вашому Основне харчування як інгредієнт або десерт. Її поживний склад не змінюється. Якщо вам важко включати його між годинами через логістику, відсутність звички, часу ... майте на увазі цей рецепт, щоб включити його до своєї їжі та забезпечити його споживання.
Візьміть це до відома кавуновий салат з сиром фета і волоські горіхи Якщо ви хочете залишити класичний салат із салату з цибулею або хочете здивувати гостя як закваску у своїх стравах або вечерях літо.