просте

Червона капуста - овоч сімейства хрестоцвітних. Це дуже вражаючий овоч завдяки інтенсивному фіолетовому кольору. Червона капуста має зовсім особливий солодкий смак. Червона або сира червонокачанна капуста в салаті має трохи солодкого і, перш за все, хрусткого.

Салат з червонокачанної капусти з сиром фета - ідеальний супровід як до м’ясних, так і до рибних страв.

Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки

(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

300 гр червоної капусти

1 цибулина

1 яблуко

100 гр сиру фета

1 столова ложка гарбузового насіння

1 столова ложка насіння кунжуту

ЛОМБАРДА

Дуже багатий клітковиною

Сечогінний засіб завдяки високому вмісту калію

Містить антоціани, які є потужним антиоксидантом

ЦИБУЛЯ

Низька калорійність

З високим вмістом клітковини, вітамінів та мінералів

Високий вміст вітамінів групи В

ЯБЛУКА

Багатий пектином, який сприяє зниженню рівня холестерину

Багато клітковини для регулювання кишкового транзиту

Допомагає регулювати рівень цукру в крові

СИР ФЕТА

Хороше джерело кальцію

Хороше джерело білка

ГАРБУЗОВЕ НАСІННЯ

Вони допомагають регулювати кишковий транзит

Високий вміст цинку

НАСІННЯ КУНЖУТУ

Багатий вітамінами групи В

Хороше джерело білка

Високий вміст кальцію

Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .

МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ

Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?

Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.

Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.

Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.

Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.