Тіло навіть використовує радикальні заходи для задоволення своїх потреб у кальції: наприклад, воно спонукає організм споживати більше їжі, ніж зазвичай. Тому дефіцит кальцію є відгодівлею. І його заміна споживає відповідно до них?

допомагає схуднути

Створено: 28 серпня 2009 р. 11:34
Змінено: 13 жовтня 2018 р., 11:37

Ви хочете схуднути? Візьміть кальцій!

Що спричиняє дефіцит кальцію в метаболізмі?

Порада

Експерти після дослідження дійшли висновку, що мозок відчуває дефіцит кальцію і намагається досягти його, стимулюючи споживання їжі та переїдання, щоб організм отримував достатню кількість цього мінералу. З цього випливає, що якщо ви вживаєте достатню кількість кальцію (наприклад, без калорій, як дієтичну добавку), ви зменшите свою тягу до їжі.

Професор Анджело Тремблей та його команда роками вивчали взаємозв'язок між кальцієм та ожирінням, їхні перші результати були опубліковані в 2003 році і показали, що жінки, які споживають мало кальцію, мають більше жиру, товщу талію і вищий рівень шкідливого холестерину. Друге їхнє дослідження показало, що чим більше хтось зменшував споживання багатих кальцієм молочних продуктів протягом шестирічного періоду, тим більше вони набирали вагу і товстішою була талія.

Як споживати кальцій?

Також згідно з американськими та італійськими дослідженнями Кальцій є важливою складовою дієти, оскільки він, як кажуть, зменшує споживання жирів і холестерину з кишкового тракту. Американці прийшли до висновку, що якщо в організмі недостатньо кальцію, виробляється гормон, який називається кальцитріол. Це в свою чергу спонукає жирові клітини накопичувати, а не спалювати жир.

Однак чим більше кальцію було в жировій клітині, тим більше жиру спалювалось тілом. Таким чином, надмірна кількість мінеральних речовин, що потрапляють через дієту та добавки, зменшує накопичення жиру в організмі, впливаючи на процеси спалювання жиру в організмі. Однак експерти звертають увагу на необхідність достатньої кількості вітаміну D, цинку та магнію для належного засвоєння кальцію.

Це також впливає на старший вік?

Допитливість

Роль кальцію в регуляції маси тіла можна пояснити наступним чином: рясне споживання кальцію зменшує вміст кальцію в адипоцитах, тоді як низький вміст кальцію в адипоцитах пригнічує ліпогенез, стимулює ліполіз.
Джерело: д-р Марія Барна, Роль кальцію в харчуванні

Близько десяти тисяч чоловіків та жінок років п’ятдесяти вивчались у Центрі досліджень раку імені Фреда Хатчінсона у США протягом 12 років. Їм було цікаво, скільки кальцію вони споживають і як змінюється маса їх тіла.

Було встановлено, що лише дієтичне споживання кальцію не зробило сприятливого впливу на масу тіла протягом 10 років, однак жінки, які споживають кальцій у вигляді харчової добавки, трохи втрачали свою масу тіла, а не набирали вагу в нормальному віці. Однак не було чіткого споживчого впливу добавок кальцію у молодих жінок із невеликою вагою.