Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

розмір

У відповідь на цю проблему ви можете розвивати основні м’язи грудей, одночасно спалюючи жир (можливий локальний розвиток м’язів).

З одного боку, ви втрачаєте жир на грудях, але з іншого боку, якщо набираєте м’язи на грудях, розмір грудей все одно буде дуже схожий.

Як можна розвинути м’язи грудей і збільшити розмір грудей? Зверніть увагу на ці рекомендації:

- Якщо ви піднімаєте невелику вагу у великих повтореннях, ви не отримаєте бажаних результатів. Дами, пора відійти від двох фунтів рожевих гирок. Якщо ви хочете побудувати сексуальний бюст, піднімайте важчі ваги.

- Ви можете опрацьовувати м’язи грудей до 2-3 разів на тиждень. Обов’язково робіть мінімум 1 день перерви між тренуваннями.

- Максимум одного повторення (1RM) - це максимальна вага, яку ви можете підняти за одну повторення.

- Скоротіть час кардіотренування та зосередьтеся на силових тренуваннях. Коли ви займаєтеся кардіотренуванням і худнете, ви втрачаєте жир і м’язи.

- Якщо ви зосередитесь на силових тренуваннях, ви втратите жир, не втрачаючи м’язової маси.

- Подібним чином, естроген є потужним жіночим статевим гормоном, і адекватний рівень може призвести до збільшення тканин молочної залози.