сходження

Травми на сходах: Які позиції можуть спричинити травми під час підйому?

Протягом останніх кількох років спостерігається помітне збільшення практики скелелазіння. Збільшення кількості учасників та їх різноманітність рівнів (новачки, любителі, еліта) неминуче збільшили травми, пов'язані з цим видом спорту.

Згідно з дослідженням М. Рукса, 1997 р. 75% практикуючих скелелазінь отримують гостру травму верхньої кінцівки, переважно зап'ястя та кисті (60%), а також ліктя та плеча (40%).

Точніше кажучи, переважними травмами в області рук альпіністів є травми сухожиль пальців/шківів (52%), розриви (15%), переломи (12% зап’ястя, 7% пальців) та вивихи ( 9%).

Щоб зрозуміти травму шківа, ми повинні коротко описати анатомію пальця, де вони виявлені.

У наших пальцях є сухожилля згиначів (вони згинаються, розгинають пальці) і шківи (вони утримують сухожилля на своєму шляху, обіймаючи їх). Особливо важливі шківи А2 і А4, оскільки вони вставляються безпосередньо в кістку.

Давайте просто уявимо вудку: волосінь буде двома сухожиллями, а кільця, що утримують її, - це шківи.

У людей, які піднімаються, основною травмою є розтягнення шківа А2, яке полягає у зміщенні сухожилля назовні, в результаті чого шківи, ​​які його оточують, поступаються місцем під час навантаження на нього. (Ці конструкції здатні підтримувати до 400 Ньютон; у разі постійного напруження та зчеплення, що спричиняє перенапруження, ми можемо додати до 450 Ньютонів, що травмує шківи. Зазвичай типово чути клацання під час травми).

Як ми можемо дізнатись, чи є травма більш-менш серйозною?

Може статися явище, яке називається пальцем «лук хорди», яке полягає у поломці шківів A2, A3, A4, залишаючи сухожилля вільним, як показано на наступному зображенні.

Які механізми можуть спричинити травму під час скелелазіння?

На наступних зображеннях показано положення, в яких ми можемо травмувати шківи.Малюнок А: це відкритий хват. Цей тип захоплення надає великі зусилля на шківи А2, їх більш віддалені суглоби та волярні пластинки (інша внутрішня структура), а також на введення сухожилля згинача в середню фалангу.

Зображення B: це інший тип відкритого захоплення, як на зображенні А, але великий палець зафіксований у верхній частині вказівного пальця. Захищає шківи самого вказівного пальця.

Зображення C: Дистальний міжфаланговий (найвіддаленіший від долоні суглоб суглоб) знаходиться на 30 ° згинання. Проксимальна міжфалангова (між фалангою та фалангою) знаходиться приблизно на 60 ° згинання. У цьому випадку найбільш поширеною травмою є травма шківа А4.

Зображення D: захоплення в кишені. Це може призвести до переломів пальців, пошкодження пошкоджень міжфалангових суглобових капсул і колатеральних зв’язок, пошкоджень волярної пластинки, аувульсійних переломів вставки сухожилля глибокого згинача. Крім того, виникає напруга м’язів (поперековий м’яз) та хронічні рубці.

У наступному дописі в блозі ми поговоримо про профілактику та лікування фізіотерапії цих пошкоджень.

Ми сподіваємось, що ця стаття про положення, які зазвичай призводять до травм піднімання, була для вас корисною.

Ви можете знайти більше таких статей у нашому блозі, або якщо у вас є якісь запитання чи коментарі, ви можете написати нам через контактну форму, яку ви знайдете в нашому контактному розділі, ми будемо раді вам допомогти.