коли

Поділіться календарем включення їжі: коли дитина повинна почати їсти кожен з них

Підпишіться на немовлят та багато іншого

З самого народження годування дитини - одна з головних проблем батьків. Перші місяці з грудним вигодовуванням, будь то материнське, штучне або змішане, і з півроку з прикормом, коли дитина починає їсти тверду їжу, яка доповнює грудне вигодовування.

Агентство громадського здоров'я Каталонійського генералітату підготувало повний посібник Рекомендацій щодо годування в ранньому дитинстві від 0-3 років, який включає орієнтовний календар включення продуктів харчування що ми ділимось та пояснюємо.

Чому через півроку?

До шестимісячного віку ексклюзивне грудне молоко - найкраща їжа для дитини. Йому не потрібно нічого іншого, навіть води, оскільки грудне молоко забезпечує всі мінерали та поживні речовини, необхідні дитині. Якщо це неможливо, грудне вигодовування доповнюють штучним молоком, але рекомендація така ж, як і не пропонувати тверду їжу до півроку.

Деякі рекомендації рекомендують починати до, між 4 і 6 місяцями, але ніколи не раніше четвертого місяця, однак загальною рекомендацією ВООЗ та Unicef ​​є починати прикорм після шести місяців, коли вони можуть почати їсти практично все, за деякими винятками, про які ми поговоримо пізніше.

Що відбувається після цього віку? Що потреби дитини в енергії та поживних речовинах починають бути вищими, ніж те, що може забезпечити грудне молоко, саме тому необхідне введення прикорму.

Різні дослідження, проведені в останні роки, показують, що введення прикорму після шостого місяця не тільки не запобігає появі алергічних захворювань, але навіть може схилити до їх появи.

Тоді ми запропонували вам повний посібник з прикорму з усіма подробицями того, як, коли і чому починати прикорм, і тепер ми також ділимося календарем, підготовленим Агентством громадського здоров’я Каталонії.

Календар включення їжі

Деякі спостереження:

Овочі та овочі:

З півроку дитина можна почати їсти практично всю зелень і овочі, За винятком деяких, які можна пропонувати з 12 місяців, таких як мангольд, буряк, ріпа та шпинат, які накопичують найбільшу кількість нітратів. Якщо приймати їх до 12 місяців, вони не повинні перевищувати 20% від загального вмісту страви, а від року до трьох років - не більше однієї порції на день.

Фрукти

Можна ввести від півроку. Раніше потенційні алергени, такі як персики, полуниця або ківі, були відкладені, але оскільки немає жодної наукової причини, яка б обґрунтовувала, що їх затримка може зменшити ризик алергії, рекомендується пропонувати будь-які фрукти. Завжди уважний до можливих алергічних реакцій, але як з фруктами, так і з будь-якою іншою їжею.

М'ясо

Можна їсти будь-яке м’ясо з шестимісячного віку. Починати найкраще з курки, індички та кролика, оскільки це маленькі і менш жирні тварини, а також баранина. Потім телятина і свинина, які жирніші і можуть бути більш неперетравлюваними.

Риба

Через вміст ртуті у дітей віком до 10 років необхідно уникати вживання більших риб, таких як риба-меч або імператор, собака, блакитна акула та тунець (у дітей віком від 10 до 14 років вони повинні обмежувати споживання видів з високим вмістом ртуті 120 грамів на місяць). Крім того, через присутність кадмію, дітям слід уникати регулярного вживання головок креветок, креветок та раків або тіла ракоподібних ракоподібних.

Яйце

Раніше його затримували через ризик алергії, але зараз доведено, що затримка їжі не зменшує ризик їх появи, а навіть збільшує. Отже, немовлята можуть починати їсти яйця вже з півроку.

Коли у дитини підвищений ризик алергії, краще пропонувати їжу протягом п’яти днів, не пропонуючи в цей час жодної нової їжі, щоб було зрозуміло, що алергічна реакція не виникає.

Крім того, рекомендується, щоб яйце було дуже добре зварене (щоб жовток був твердим) і щоб жовток був відокремлений від яйця. Зрозуміло, що частина білка може залишатися в жовтку, навіть розділяючи їх, але завжди буде безпечніше пропонувати менше білка на початку, який вважається більш алергенним, ніж жовток.

Використовуючи омлети або яєчню, переконайтеся, що вони добре приготовані через ризик сальмонельозу.

Незбиране молоко та його похідні

Через надлишок білків і мінералів, які вони містять і які можуть бути шкідливими для нирок дитини, а отже їх включення відкладається до 12 місяців. Грудне молоко має приблизно 1 гр. білка на 100 мл. (трохи більше суміші), тоді як коров’яче молоко має 3,3 гр. на 100 мл.

Немовлята не можуть перетравити його повністю, оскільки їх нирки не здатні фільтрувати всі надлишки поживних речовин, які вони отримують. Крім того, це може викликати анемію, оскільки поглинання заліза зменшується.

Горіхи

Рекомендується давати подрібнене або подрібнене з півроку. Ніколи не пропонуйте їх цілими до п’яти років через ризик задухи.