Під час вагітності рекомендується обмежити споживання кофеїну, оскільки це може змінити здоров'я вагітної, збільшуючи ризик викидня.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 21 травня 2020 року.
Останнє оновлення: 21 травня 2020 р
Є продукти, які вагітна жінка не повинна їсти, оскільки вони можуть спричинити харчове отруєння. Що ще, деякі містять бактерії, хімічні речовини або паразитів, які можуть завдати шкоди дитині.
Хоча тяга досить часта під час вагітності через гормональні зміни, важливо дотримуватися збалансованого харчування.
8 продуктів, які вагітна жінка не повинна їсти
1.- Риба, що містить ртуть
Слід уникати споживання риби, що містить ртуть, як є пов’язані з пошкодженням мозку та затримкою мозку у немовлят, як зазначено у статті, опублікованій у журналі "Environment International".
З цієї причини переважно не їсти велику рибу, таку як лосось або тунець. Натомість їжте менші продукти, такі як сардини або оселедець.
2.- Сирі або недоварені яйця
Містять шкідливі бактерії роду сальмонел, що може спричинити харчове отруєння, яке впливає на вашу імунну систему.
Його споживання може принести вам діарея, блювота, головний біль, біль у животі та висока температура.
3.- Холодне м’ясо
Намагайся не споживати холодні нарізки, такі як холодні, холодні або хот-доги.
Вони містять бактерії роду listeria, відповідно до статті, опублікованої в журналі PLoS One. Вони можуть легко перейти від матері до плаценти та спричинити серйозні ускладнення.
4.- Непастеризоване молоко
Небезпечно пити непастеризоване молоко під час вагітності, оскільки воно не має харчової переваги і може становити певний бактеріологічний ризик.
Її продукти, такі як м’які сири, становлять велику частку харчових захворювань.
Вони містять шкідливі бактерії, такі як сальмонела або лістерія, що може бути небезпечним для вас і для малого.
5.- Чай і зелень
Уникайте зеленого чаю, оскільки недостатньо доказів про його безпеку під час вагітності та про те, як він може вплинути на вашу дитину.
Трави, з яких готують чай, можуть завдати шкоди як матері, так і плоду. Також пам’ятайте, що певні трави, такі як пенніроял або ефедра, є стимуляторами матки.
6.- Консерви
Консерви, включаючи фрукти, овочі та безалкогольні напої, шкідливі для вашої дитини.
У підкладці банок, що містять їжу, є бісфенол А, токсична речовина, що впливає на ендокринну діяльність плода.
Вони можуть спричинити проблеми з фертильністю та хвороби серця. Крім того, цей вид продукції може приховувати шкідливі бактерії завдяки тривалому терміну служби.
7.- Продукти, багаті цукром
Серед продуктів, які вагітній жінці не слід їсти, є цукристі, оскільки погіршувати дискомфорт під час вагітності і вони мають негативні наслідки для вас та вашої дитини.
Якщо ви наркоман цукру, у вас є більш здорові та поживні варіанти, такі як фініки, абрикоси, груші або грейпфрути.
8.- Надлишок кофеїну
Вживання великої кількості кофеїну це може збільшити ваші шанси на викидень або передчасно народження дитини.
Його споживання слід обмежити до 100 мг на день. Деякі фахівці навіть рекомендують повністю обмежити його споживання. Майте на увазі, що чай, шоколад та багато енергетичних напоїв містять кофеїн.
Харчове отруєння
Харчове отруєння є потенційним ризиком для плода і, в гіршому випадку, пов’язана з абортами та смертю плода.
Існує багато різних джерел харчових отруєнь, і фактичний ризик залежить від виду харчового отруєння.
Заражений плід може мати проблеми зі здоров’ям після народження включаючи діарею, лихоманку і, у рідкісних випадках, навіть менінгіт.
Однак у більшості випадків я знаю Ви можете отримати харчове отруєння без ураження дитини.
Як я можу уникнути харчових отруєнь під час вагітності?
Під час вагітності слід звертати особливу увагу на продукти, що складають ваш раціон, щоб уникнути будь-якого виду харчових отруєнь.
Ми рекомендуємо вам мийте руки перед поводженням з їжею, окрім ретельного миття фруктів та овочів, які ви хочете включити у свою їжу.
Так само це зручно підтримуйте чистоту поверхонь та посуду, якими користуєтесь під час їжі.
Чи слід звертатися до лікаря, якщо у мене харчове отруєння?
Як правило, не потрібно лягати в лікарню. Хоча як і в будь-який інший час вагітності, завжди радимо проконсультуватися зі своїм лікарем.
Зауважте, що ознаки серйозної інфекції включають грипоподібні симптоми та розлад шлунку.
Якщо ви страждали від харчового отруєння, найголовніше, щоб ти залишався зволоженим. І, крім цього, вам потрібно буде відпочити та зосередитись на одужанні.
Слідкуйте за своїм харчуванням, щоб уникнути ускладнень під час вагітності
Дуже важливо, щоб ви були виборчими та обережними з тим, що ви їсте під час вагітності, оскільки ваш раціон визначатиме ваше здоров'я та здоров'я вашої дитини. Пам’ятайте про важливість різноманітного харчування. Однак спробуйте обмежити споживання продуктів, про які ми вже згадували.