годування

Згідно з усіма дослідженнями, перші 1000 днів життя вашої маленької дитини є необхідними для покриття всіх їх харчових потреб. Іншими словами, спосіб вашого харчування сьогодні вплине на ваше здоров’я завтра.

Як ви вже знаєте, дієта матері під час вагітності, як і дієта батька, сильно впливає на метаболічну генетику дитини з моменту її зачаття. Ось чому турбота про годування немовлят і про вас як батьків є фундаментальною.

· Ключі від годування немовлят

Дитяче ожиріння - проблема, яку можна уникнути

Дані не дуже позитивні. У світі цим страждають близько 46 мільйонів дітей від 0 до 5 років. За даними ВООЗ, якщо ця тенденція збережеться, близько 70 мільйонів дітей у світі будуть зайвою вагою в 2025 році ... але рішення є!

Годування немовлят: що слід враховувати з народження?

Хоча це може здатися складним, годування немовлят не повинно стати головним болем для батьків. Навпаки, годування немовлят - це ваш союзник у здоров’ї вашої дитини. Першим кроком є ​​знання того, як адаптувати раціон дитини з першого дня та змінювати його у міру зростання. Педіатрія допоможе вам, оскільки кожна дитина має різний розвиток.

Грудне вигодовування

• Доведено, що грудне вигодовування відповідає потребам дитини, а також створює антитіла, білки, залізо та молозиво, щоб дитина була менш схильна до захворювань у зрілому віці.

• У випадку, якщо мати зупиняється на молоці сумішшю, вони ідеально пристосовані та розроблені так, щоб ваша дитина отримувала всі необхідні поживні речовини. До 4 місяців молоко буде основною складовою їх раціону.

• З дня народження найбільш рекомендованими є короткі та послідовні годування, оскільки грудне вигодовування адаптується до потужності вашого шлунка та допомагає формувати ритм вироблення молока.

4-6 місяців

• Починаючи з 4 -6 місяців, ви можете поступово вводити нові продукти в їжу дитини. На початку це будуть безглютенові каші, щоб уникнути можливої ​​непереносимості або алергічних реакцій.

• Згодом ви можете спробувати фруктово-овочеві каші, які, окрім того, що вас порадують, забезпечать вас вітамінами (В12, А, С і D) та необхідною клітковиною. Каші завжди будуть доповненням до дитячого молока.

6 - 8 місяців

• Потроху і протягом тижнів ваша дитина може спробувати інші текстури, такі як пюре. Зазвичай з 8 місяців вони вже можуть сидіти і мати посилений моторний контроль, який допоможе вам, коли ви годуєте їх.

• Настав час всмоктувати молоко в пюре. Ви можете поступово чергувати нову їжу між прийомами їжі, щоб вона звикла до нових смаків та текстур.

• Починаючи з 8 місяців, з’являться зуби, тому ваше тіло вимагатиме інших видів їжі і зможе приймати їх поодинці в рот. Зернові культури - цього разу їх можна їсти з клейковиною - можуть бути частиною сніданку або перекусу.

Від 12 місяців і старше

• Пам'ятайте, що м'ясо, таке як курка, індичка, кролик або баранина, рекомендується починати з 6 місяців, а синя риба - спочатку подрібнене - з 8 або 9 місяців За один рік життя їх раціон стає більш складним із введенням таких продуктів, як яйця або бобові.

Нарешті, майте на увазі, що кожна дитина має свої темпи росту і що її шлункова здатність збільшується. У будь-якому випадку, якщо ваша дитина не хоче продовжувати їсти, не змушуйте його.

Не соромтеся поділитися своїм досвідом. Всі поради та досвід вітаються!