Посібник наречених

Якщо ви втомилися від необхідності зважувати їжу або харчуватися не так, як інші під час дієти, каліфорнійська дієта здається ідеальним компромісом.

Ця схема названа на честь регіону на північ від Сан-Франциско, в центрі Каліфорнії. Насправді це дієта, яка, навіть якщо вона приходить здалеку, напевно нагадуватиме вам те, що ви добре знаєте: середземноморську кухню!

Насправді, за цього режиму оливкова олія настійно рекомендується і рекомендується! Але тоді, що це за режим?

Протягом перших десяти днів:

  • Детокс фаза, ви виключаєте цукор і фрукти зі своїх страв. З іншого боку, за бажанням ви матимете право на келих вина на день. У цей період вибирайте біле м’ясо та овочі (бажано в сезон).

  • Поки ви не отримаєте бажану вагу, вам доведеться розділити тарілку (діаметром 18 сантиметрів, будьте обережні!) На чотири частини: з одного боку, цільні зерна, з іншого боку, овочі (крім солодких овочів, як морква), останнє - фрукти і, нарешті, нежирне м’ясо.

Іншими словами:

  • 25% білка.
  • 25% овочів.
  • 25% фруктів.
  • 25% цільних зерен.

Перевага цієї дієти перед іншими полягає в тому, що вона не призведе до дефіциту, оскільки ви їсте все. Тож ви напевно прибудете в хорошій формі в день свого весілля.!