Коли ми споживаємо солодку їжу, нормально думати, що в них багато калорій і що логічно вони зроблять нас товстими.

дізнайтеся

Ось чому сьогодні ми пропонуємо вам інформацію про панелі та її калорії.

Що містить більше калорій в панелі або білому цукрі?

Перше, що ви повинні знати, це те, що основною відмінністю панелі від рафінованого білого цукру є їх обробка. Оскільки панела набагато натуральніша за білий цукор, вона багата поживними речовинами.

Оскільки він не містить хімічних речовин, що утворюються в процесі переробки, у панелі менша частка сахарози, ніж у білому цукрі, а також підтримується кількість поживних речовин, які роблять її більш здоровою їжею для організму.

Меляса, що міститься в цукровому очереті, є справді здоровою частиною цукру, отже, патока - це місце, де знаходяться мінерали панелі, вітаміни та клітковина.

Що стосується калорій, то в панелі калорійність нижча, ніж у білому цукрі, оскільки 1 чашка 200 грамів панелі містить 570 калорій, а білий цукор містить 720 калорій на чашку.

Як ви побачите, калорії в панелі менші, ніж у звичайному цукрі, але це не означає, що ви можете споживати його в надлишку, оскільки будь-яке з цих двох варіантів при надмірному споживанні може призвести до жиру.

Панела багата калієм і вітаміном А (еквівалентна кількість вітаміну А, наприклад, вмісту в 10 курячих яйцях або 5 склянках незбитого молока).

Він також містить 165 мг кальцію на чашку, що порівняно з білим цукром, який містить лише 2 мг на чашку, є досить високим.

З іншого боку, панель дуже багата магнієм, мінералом, який допомагає організму засвоювати кальцій, адже без магнію ваше тіло не зможе використовувати кальцій для зміцнення кісток. Відомо, що Панела містить близько 127 мг магнію на чашку, тоді як білий цукор містить лише 0,8 мг кальцію.

Як ви побачите, панель дуже багата поживними речовинами та вітамінами, тому сам цукор не шкодить, проблема виникає, коли ви споживаєте його в надлишку.

Калорії води Панели

Існує багато способів споживання панелі, і одним з найпопулярніших є вода з панелей, яка готується шляхом розчинення шматочків панелі або гранульованої панелі у воді.

Враховуючи, що в панелі трохи менше калорій, ніж у білому цукрі, багато хто думає, що вона не може призвести до надмірної ваги, однак це не так, оскільки якщо її споживати в надлишку, це може стати проблемою.

Багато людей споживають воду з панелей, оскільки її великі переваги згадуються вже давно. Але сьогодні багатьох турбує кількість калорій, які ви насправді маєте.

Без зайвих сумнівів вам слід знати, що склянка води з панелі об’ємом 200 мл містить близько 150 калорій, тому, якщо ви пройшли дієту для схуднення, найкраще вживати її з обережністю.

Ми сподіваємось, що з усією цією інформацією ви розумієте все, що стосується панелі та її калорій.

Запрошуємо поділитися статтею з усіма своїми друзями, щоб більше людей могли отримати інформацію.