• пінос

КАЛОРІЇ: ПРОЙДІТЬ ВІД них ЛІТО!

Харчуйтесь здорово і перестаньте рахувати калорії!

Ми залишаємо вам список продуктів з невеликим споживанням калорій.

Звичайно, літо не призначене для підрахунку калорій. Чи знали ви, що є такі продукти, які в них навряд чи є і які смачні? Також цікаво, що не всі входять до групи фруктів та овочів, як ви можете подумати.

Всього 100 грам полуниці та малини, соковитий делікатес забезпечує відповідно 36 та 38 кілокалорій. Наприклад, селера, інгредієнт, який зазвичай надає різний відтінок нашим стравам, забезпечує лише 11 кілокалорій на 100 грам. Те саме відбувається з цибулею, восьминогом та ендівою. Так, ви правильно прочитали, восьминіг теж. Всі ці продукти та багато іншого можна знайти в Монте-Пінос-Селечйон.

І оскільки влітку немає для підрахунку калорій, ми виявляємо плоди літа та їх калорійність. Це не залежить ні більше, ні менше від кількості цукру, який вони концентрують. Ви можете насолоджуватися смачним та освіжаючим кавуном, оскільки саме він має найнижчу калорійність. Що ви можете сказати нам про оригінальний сорбет? Дуже просто і дуже апетитно в ці спекотні дні. Сливи, диня, інжир та інжир або навіть манго - ось деякі плоди цього сезону. У такому порядку манго - це фрукти з найбільшим споживанням калорій, 61 ккал. на 100 грам. Звичайно, настав час, а також дуже подобається насолоджуватися гарним шматочком фруктів бажаних свят.

Окрім того, що він не бажає рахувати калорії, цей сезонний фрукт ідеально підходить для утримання у зволоженому стані при високій температурі. Літо - це не для того, щоб рахувати калорії або позбавлятися під сонячними променями. Тому добре зазначайте, які фрукти багаті водою, і завжди тримайте їх у своєму холодильнику. Кавун і диня, про які ми вже згадували раніше, є двома найбагатшими фруктами у воді. Манго, ананас, слива, абрикос, персики та нектарини, дикі фрукти, такі як чорниця, малина, агрус та ожина, а також вишня. Думаючи про них, ми виділяємо слину.

Низькокалорійні продукти

Але що, якщо ми поділимося з вами фруктами, які найбільше худнуть, насичують і з яких ви можете з'їсти? Що ж, літо не для того, щоб підрахувати калорії, і ми виявляємо фрукти, якими ви можете зловживати і які, крім того, мають антиоксидантні та сечогінні властивості:

  • Апельсини Багатий вітаміном С, він містить 63 калорії на 100 грам. Ідеально підходить для перекусу або як перекус.
  • Яблука Один із фруктів з найменшою калорійністю - приблизно 50 на 100 грам. Чи знали ви, що, жуючи, ви також спалюєте споживані калорії?
  • Ківі. Це один із сечогінних фруктів за найкращими цілями
  • Гранати Один із фруктів з найбільшою кількістю антиоксидантів та вітамінів. Ви пробували поєднувати його з знежиреним йогуртом? Захоплення.
  • Полуниця. Делікатес, яким можна насолодитися цього літа. У салаті або в поєднанні з білим сиром з низьким вмістом жиру це ідеальний варіант їсти, не перевантажуючись калоріями.
  • Малина Червоні фрукти з високою антиоксидантною силою.
  • Кавун. Ми вже обговорювали це раніше, дуже мало калорій і високий вміст води. Потужність для оновлення до максимуму.
  • Ананас. Один з найбільш сечогінних фруктів. Зазвичай він завжди присутній у дієтах для схуднення.
  • Чорниця Вони ситні і дуже смачні. Кілька калорій, 80 калорій на 145 грамів, є привабливим смаком.

Насолоджуйтесь цим літом, щоб харчуватися здорово та освіжитися цими смачними фруктами.