Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено
Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів »Харчування» Це ключ до усунення голоду - основа здорового харчування
Це ключ до усунення голоду - основа здорового харчування
Часто часте почуття голоду не трапляється без причини, і крім того, що є попереджувальним знаком, воно може мати і серйозні наслідки. Неправильне і незбалансоване харчування, крім збільшення ваги, також може викликати різні захворювання. Однією з основних причин неправильного харчування є часте почуття голоду, яке може супроводжуватися вживанням надмірної кількості їжі. Що викликає частий голод і що є запорукою схуднення? Тепер вони коротко узагальнені.
Що таке поживний голод і яке відношення він має до ожиріння?
Їжа використовується для задоволення енергетичних потреб організму. Коли наша енергія низька, виникає почуття голоду, і наше тіло тоді сигналізує про необхідність поповнення енергії. Це коли мозок відчуває, що йому потрібна їжа, і надсилає повідомлення про голод. Якщо організм не отримує правильної для нього їжі, розвивається стан дефіциту, який спонукає до появи голоду, тому ми будемо їсти ще більше, що призводить безпосередньо до ожиріння. Надмірне споживання поживних речовин призводить до надлишку енергії, тобто незбалансованого харчування.
У чому полягає небезпека нездорового харчування?
Багато людей там розбещуються голодуванням або неправильним вибором для них дієти, що крім набору ваги може мати дуже згубний вплив на їх організм. Якщо маса тіла часто коливається, тоді виникає так званий ефект йо-йо, і ви частіше розвиваєте діабет або різні серцево-судинні захворювання. Ці шкідливі методи забирають на деякий час лише кілька кілограмів, але через кілька днів вони повернуться. Крім того, це сильно навантажує організм, а почуття голоду ще більш болюче, оскільки організм не отримує необхідної їжі.
Викорінення голоду - запорука здорового харчування
Приступаючи до дієти, важливо пам’ятати про правило збалансованого харчування, тобто, щоб ваш раціон містив усі корисні речовини, які ідеально підходять для вашого організму, у правильних пропорціях. Тож забудьте про виключення всіх поживних речовин, тобто не дотримуйтесь нульової жирності, не вуглеводну дієту!
Здорова втрата ваги відбувається, коли при збалансованому харчуванні почуття голоду присутнє лише мінімально. Голод зникає, коли стан дефіциту зникає, тобто організм отримує правильну для нього їжу. Оскільки організм кожного працює по-різному і по-різному реагує на різні продукти, одна і та ж дієта не є здоровою та ефективною для всіх. Щоб зрозуміти потребу вашого організму в поживних речовинах, вам потрібно знати свій тип. Якщо ви харчуєтесь відповідно, і ви забезпечите йому правильну їжу, ви можете попрощатися із зайвою вагою і їсти укуси, і ви будете набагато енергійнішими та здоровішими.
Як дізнатися, яка ідеальна їжа для вашого організму?
Найперше, що найважливіше дізнатись - це ваш метаболічний тип, що ви можете зробити під час вимірювання. Тоді за результатами ви дізнаєтесь, що для вас корисна їжа і що допоможе дієті ефективно, без голоду! Більше інформації натиснувши тут Ви знайдете.