Якщо ти хочеш схуднути легко і швидко, тоді важливо правильно вибрати дієту, яка багатий вітамінами, він годує вас, щоб вовчий голод вас не зламав. Що таке одне зараз дієта ми покажемо вам, яка смачна і поживна їжа, щоб ви не були голодними вовками під час дієти. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, спробуйте цей метод! Жирові прокладки з нього розтануть, і живіт стане набагато рівнішим! Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, ви можете продовжувати дієту протягом більш тривалого періоду часу.
Одного дня
Сніданок: 2 столові ложки вівсяних пластівців, 2 дл натурального йогурту, 1 яблуко
Обід: 15 дкг коров’ячого сиру, 2 помідори, 1 яблуко
Вечеря: 20 дкг відвареної курки, 2 помідори, 1 яблуко
2 дні
Сніданок: 2 столові ложки вівсяних пластівців, 2 дл натурального йогурту, 5 дкг полуниці
Обід: 20 дкг парової цвітної капусти, 2 помідори, 1 яблуко
Вечеря: 20 дкг відвареної курки, 10 дкг тушкованої цвітної капусти, 1 помідор, 1 яблуко
3 дні
Сніданок: 2 столові ложки вівсяних пластівців, 2 дл натурального йогурту, 1 персик
Обід: 20 дкг вареної риби, 2 помідори, 1 яблуко
Вечеря: 20 dkg відвареної курки, 10 dkg овочів на пару (за бажанням), 1 помідор, 1 яблуко
4 дні
Сніданок: 2 столові ложки вівсяних пластівців, 2 дл натурального йогурту, 1 яблуко
Обід: 20 дкг відвареної курки, 2 помідори, половинка зміїного огірка
Вечеря: 20 дкг відвареної курки, 2 помідори, 1 яблуко
5 днів
Сніданок: 2 столові ложки вівсяних пластівців, 2 дл натурального йогурту, 5 дкг полуниці
Обід: 20 дкг відвареної курки, 2 помідори, 1 апельсин
Вечеря: 20 дкг вареної курки, 10 дкг тушкованої цвітної капусти, 2 помідори
6 днів
Сніданок: 2 яблука, 5 dkg полуниці
Обід: 20 дкг вареної курки, 2 помідори, 5 дкг полуниці
Вечеря: 2 помідори, 10 дкг пропареної зеленої квасолі, 1 яблуко
Можна пити каву, але тільки без цукру і молока. Під час дієти не можна вживати нічого, крім того, що є в щоденному раціоні, для досягнення бажаного результату.